天熱了，本就產后多汗的新媽媽更是揮汗如雨。這時候的個人衛(wèi)生工作可不能滯后啊！把那些過時了的“月子期間不能洗頭洗澡”的老話統(tǒng)統(tǒng)丟到腦后，趕快學會如何在月子里把自己料理得清清爽爽吧！

口腔

有些老人會告訴你，月子里刷牙會使牙齒松動，實際情況是：一個月不刷牙，牙齒肯定要得病，口腔衛(wèi)生更是無法保證。新媽媽當然要刷牙，但刷牙時一定要用溫水，牙刷也不要太硬，可使用硅膠的指套牙刷，或者產后軟毛牙刷。

Tip：

如果新媽媽真的感覺牙齒松動，應找醫(yī)生咨詢，檢查自己是否需要補鈣。

頭發(fā)

沖洗

新媽媽月子里照樣可以洗頭，但要注意把水溫控制在37℃左右，不要使用刺激性太強的洗發(fā)用品。洗好后立刻把頭發(fā)吹干。如果傷口疼痛，可以躺在椅子上，讓家人幫忙。

Tips：

洗頭后可戴上干發(fā)帽把頭發(fā)里的水分吸干，干發(fā)帽、干發(fā)巾的吸水性是普通毛巾的7倍，吸水能力超強。

干洗

如果身體還沒有完全恢復的話，也可以給頭發(fā)來一次“干洗”——先將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕。將頭發(fā)分開，前后左右擦拭頭皮。稍后用手按摩一下頭部后，再用梳子將臟物刷落。媽媽們可以在每天中午時擦拭一次，再用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。

Tips：

新媽媽梳理頭發(fā)最好用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。

身體

產后的前幾日，有些媽媽身體比較虛弱，有些則會因傷口大、撕裂傷嚴重或腹部有刀口，遇到這種情況，可用以下方法進行擦浴——

1.用燒開的水加入10ml的藥用酒精(如果沒有藥用酒精，不妨買一瓶二鍋頭代替)及10g的鹽，摻和著成為擦澡水。

2.等冷卻后用毛巾沾濕、扭干，輕輕擦拭媽媽的身體各部位。

夏天可早、中、晚各擦一次，若天氣比較涼爽時，則在中午擦洗一次就好。

Tips:

1.產媽媽應切忌盆浴，每次洗澡的時間不宜過長，一般5—10分鐘即可。

2.不要空腹淋浴，洗澡時水溫宜保持在35℃—37℃左右。水溫過低會導致惡露排出不暢，引起腹痛及日后月經不調、身痛等。

以上就是如何在月子里把自己料理得清清爽爽的內容介紹，如果你對坐月子如何不落月子病等有關產后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網月子病安全常識欄目。

責任編輯:王小麗