熱浪滾滾，夏季坐月子有點煩啊有點煩……若是可以選擇，大多數(shù)媽媽當然更愿意在春暖花開或者秋意濃濃的季節(jié)里迎來寶寶。然每年照樣有無數(shù)嬰兒在炎炎夏日里降臨人世，在這樣的日子里，下面就為大家介紹一下產(chǎn)婦該如何清爽做好月子吧。

一、產(chǎn)后也要適當出點汗

雖說要小心熱出病來，但新媽媽也需要適當出一點汗。即使不是在夏天，產(chǎn)婦在月子里也應當經(jīng)常出汗。因為在懷孕過程中，母體為適應妊娠過程，創(chuàng)造胎兒在于宮內(nèi)發(fā)育的良好條件，會發(fā)生一系列生理變化，其中包括體內(nèi)液體的增加。這些多出來的液體在胎兒娩出后需要以出汗、排尿等形式排出體外。所以，新媽媽不要整天呆在空調(diào)房內(nèi)，可以選擇清晨或者傍晚天氣不是太熱的時間里，走出房間活動活動，讓身體自然出汗。

提醒

新媽媽走出臥室后，當身上出汗時，要小心吹到穿堂風。汗?jié)竦囊路?、被褥要趕快換掉，避免著涼。

二、夏季坐月子忌用風油精

風油精具有提神醒腦、解暑避邪、祛風鎮(zhèn)痛、驅(qū)蚊止癢等功效，但它的主要成分之一樟腦卻具有一定的毒性作用。據(jù)藥理研究分析認為，風油精所含的樟腦進入人體后，一般正常人體內(nèi)的葡萄糖磷酸脫氫酶會很快地與之結(jié)合，使其變成無毒物質(zhì)，然后隨小便一起排出體外。所以，不會發(fā)生不良反應。但是，剛出生的新生兒體內(nèi)缺乏葡萄糖磷酸脫氫酶，如果媽媽被蚊蟲叮咬后大量使用風油精，樟腦會隨氣味透過新生兒嬌嫩的皮膚和黏膜滲入血液中，引起嬰兒黃疸癥。

提醒

維生素B1所散發(fā)出的特殊氣味，可使蚊蟲敬而遠之，達到驅(qū)蚊防蟲效果。

將3-5片維生素B1放在水中溶解，用衛(wèi)生棉球蘸其溶液擦拭在裸露的皮膚上，可以在兩天內(nèi)起到驅(qū)除蚊蟲叮咬的作用。

三、夏季坐月子多吃蔬果

蔬菜和水果是夏季產(chǎn)婦不可缺少的營養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進食欲，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經(jīng)常調(diào)劑食用對防止產(chǎn)道感染極為有益。此外，產(chǎn)婦夏季由于失血和失水過多，易發(fā)生津血虧耗、致使腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產(chǎn)后便秘十分有益。

提醒

注意飲食清爽之外，還應多補充水分，最好適當喝點淡鹽水、青菜湯、綠豆湯和西瓜汁等。千萬不要貪涼吃一些冷飲和冰鎮(zhèn)食品。

四、產(chǎn)后小心“焐”中暑

產(chǎn)婦是夏季中暑的高發(fā)人群。很多地方還保持著產(chǎn)婦在月子期間必須“焐”的習慣：穿長衣長褲、門窗緊閉、不能開空調(diào)、不能洗頭洗澡……新媽媽大量出汗，加上產(chǎn)后原本就身體虛弱，于是很容易發(fā)生中暑。

其實，新媽媽在身體恢復到一定程度后，不但可以洗頭洗澡，而且也不必整天“焐”在房間里，相反，舒適、安靜、明亮的生活環(huán)境對產(chǎn)后新媽媽的健康非常重要。

提醒

產(chǎn)婦的房間一定要注意通風，最好選擇在上下午或早晚各通風20、30分鐘，通風時媽媽和寶寶可以換個房間。

溫馨提示：

新媽媽可以使用空調(diào)或風扇，但要注意一定不能直接對著吹。房間溫度最好保持在22-24℃，濕度保持在55%左右。如果你對坐月子如何不落月子病等有關產(chǎn)后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)月子病安全常識欄目。

責任編輯:王小麗