夏季氣溫高，天氣又悶熱潮濕，普通人尚且難受異常，更何況坐月子的產(chǎn)婦和新生寶寶。如何在炎熱的夏季清爽坐月子，可是夏季分娩產(chǎn)婦的最關(guān)注的事情之一，下面就為大家介紹一下吧。

1. 穿衣可不厚，但要嚴(yán)實(shí)

產(chǎn)婦的衣著以純棉制的長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲為好，要透氣性好，衣服上不要有裝飾物，越簡(jiǎn)單越好，以寬松肥大好脫穿為宜。只要把身體的各個(gè)關(guān)節(jié)蓋好就可以了，不需要蓋厚被子，也不需要蓋太嚴(yán)實(shí)。

鞋子選擇也有講究，居家可以穿著柔軟的軟底拖鞋，出外則最好穿軟底的布鞋，或者穿cross那樣柔軟舒適貼合你的腳部曲線(xiàn)的鞋子。即使不下地走動(dòng)，在床上也最好穿著純棉襪子，防止邪風(fēng)從腳部侵入，將來(lái)引起腳跟疼。

2. 可以吃水果，不能貪多

產(chǎn)后頭3天，產(chǎn)婦消化功能較弱，應(yīng)食易消化的流質(zhì)、半流質(zhì)飲食，如米湯、稀粥、雞蛋湯、面線(xiàn)糊等。以后可吃普通食物，但要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，多吃含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的食物，如雞、鴨、魚(yú)、蛋類(lèi)、豆制品和各種蔬菜。產(chǎn)婦的膳食要多樣化，葷素搭配，咸淡適宜。一天吃4-5餐，每餐不要過(guò)飽，不要偏食。

有人認(rèn)為瓜果生冷，傷脾胃，產(chǎn)婦吃不得。殊不知，新鮮的水果含有豐富的維生素。如西紅柿含有大量的維生素C，不僅可增加乳汁，還能增強(qiáng)產(chǎn)婦的抵抗力。只要注意衛(wèi)生，不要一次吃得太多，不僅不會(huì)傷脾胃，反而會(huì)增強(qiáng)食欲，對(duì)產(chǎn)婦是有益的。

新媽媽要多吃水果，水果中有大量的維生素，對(duì)新媽媽精神恢復(fù)有很大好處，而且水果中的水分和纖維素、果膠可以有效防止便秘，而且適當(dāng)?shù)爻孕┧?，還可以降暑。但水果一定要吃新鮮常溫下的，不宜吃冷藏后的。水果的種類(lèi)應(yīng)盡量避免寒性水果，如西瓜。產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。

3. 可以吹空調(diào)，但是不可直吹

如果室內(nèi)溫度過(guò)高，應(yīng)適當(dāng)使用空調(diào)，一般將室溫降到25-26℃便可以了?？梢园芽照{(diào)的風(fēng)口用報(bào)紙等物品遮擋一下，或用電風(fēng)扇對(duì)著墻吹，加強(qiáng)空氣對(duì)流，但切莫對(duì)產(chǎn)婦和孩子直吹。

其他降溫方法是：室內(nèi)放幾塊大冰塊（冷水放冰箱里制冰，臉盆大即可）；用蒲扇給產(chǎn)婦孩子輕輕扇一扇；用溫?zé)崴o新媽媽擦身子，水中可兌寶寶金水（或祛痱花露水）數(shù)滴，都能覺(jué)得清涼一些。么么提醒：洗后要立即完全擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免新媽媽著涼。

以上就是如何在炎熱的夏季清爽坐月子的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)坐月子如何不落月子病等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子病安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗