黃昏心理是一種負(fù)性心理，避免老年人走進(jìn)消極情緒的漩渦中走不出來，需要老年人及時(shí)調(diào)整自我心理狀態(tài)。以下是黃昏心理的表現(xiàn)，與如何破解老人的黃昏心理的方法。

累贅包袱感

老年人步入晚年，就要面臨退休，沒有固定收入，再加上身體機(jī)能退化，很多事情有心無力，還得靠子女照顧。因此，老人認(rèn)為自己是子女的累贅，產(chǎn)生了悲觀的想法。

破解方法：老年人可以做一些力所能及的事情，比如接孩子放學(xué)，平時(shí)種點(diǎn)小菜，給餐桌上添加美味。這些可以讓老人體現(xiàn)出自己的價(jià)值，認(rèn)為自己并非一無是處。

懷舊回歸感

很多老年人喜歡懷舊，見到人就跟他們說自己以前的風(fēng)光史，然后沉浸在過往的生活中。這種懷舊心理，對(duì)老人的身心和生活都非常不利。比如有過多坎坷經(jīng)歷的老年人，思緒就會(huì)集中在過去艱辛的生活中，仿佛置身于過去生活中，就會(huì)愁腸百結(jié);一直沉浸過去傷痛往事中，會(huì)使老人陷入悲痛欲絕的情緒中無法自拔。

破解辦法：老人的記憶跟年青人的不同，他們往往會(huì)對(duì)以前的事情記憶深刻，但是長(zhǎng)期懷念過去也會(huì)影響人的健康。對(duì)于過往的一些悲傷的事情，一定要對(duì)老人進(jìn)行開解，讓老人走出以前的陰影，多帶他出去看下現(xiàn)在的世界，體會(huì)現(xiàn)實(shí)的生活。

枯燥無聊感

人到老年，從充實(shí)的工作生活中抽離出來，每天無所事事，孩子長(zhǎng)大了，不用自己操心，家里的事也都幫不上忙。每天如復(fù)制一般的生活，會(huì)讓老人產(chǎn)生枯燥無聊感，不及時(shí)調(diào)節(jié)，易引發(fā)抑郁癥。

破解方法：步入老年，老人的身心都會(huì)發(fā)生很大的變化，生活會(huì)變得空虛，這時(shí)老人應(yīng)該多出去走走，交些朋友，可以去做下運(yùn)動(dòng)，參加些社區(qū)活動(dòng)，跳跳舞、練練太極都能很好的消解無聊的方法，同時(shí)也能使釋放壓力，心情愉悅。

如何幫助老人遠(yuǎn)離黃昏心理呢?建議老年人，可以多做一些運(yùn)動(dòng)，或者是培養(yǎng)一下個(gè)人的興趣，當(dāng)然選擇旅游也是不錯(cuò)的選擇的。當(dāng)然，你也可以參加社區(qū)里組織的各種各樣的活動(dòng)，或者是去報(bào)名參加老年大學(xué)等。更多老人心理健康小知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:李美善