人類(lèi)65%~90%的疾病都與心理上的壓抑感有關(guān)。85%的老年人存在著不同程度的心理問(wèn)題，而老化情緒是形成心理壓抑的一個(gè)重要方面。老化情緒是老年人對(duì)各種事物變化的一種特殊的精神神經(jīng)反應(yīng)，需要特別的注意。小編在這里給大家科普一些老人心理健康小知識(shí)，先從哪些是屬于老人黃昏心理，我們又有哪些應(yīng)對(duì)方法談起。

什么是老人黃昏心理

隨著老年人口的日益增長(zhǎng)，黨和政府非常關(guān)愛(ài)老人，不惜花費(fèi)巨資興建一些社會(huì)福利事業(yè)，創(chuàng)造優(yōu)美的生活環(huán)境，讓老人們安度晚年。

人到老年，各種慢性疾病都出現(xiàn)了。身體上的病，是容易治療的，心理上的思想包袱——悲觀情緒，就難于緩解，常象幽靈一樣伴隨著老人，形影不離，揮之不去，甚至越背越重，一直到老人長(zhǎng)辭人間。他們認(rèn)為已經(jīng)老了，“西邊的太陽(yáng)快要落山了”，雖然“夕陽(yáng)無(wú)限好”，已是“只是近黃昏”，甚至意識(shí)到黃昏歲月已進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，社會(huì)主義的美好未來(lái)，自己是看不到了。

在現(xiàn)實(shí)生活中，老人有多種類(lèi)型，一是享受型，盡情享受天倫之樂(lè)，享受人間的美好生活，享受一天是一天，自己能得到享受的時(shí)間不多了。二是聽(tīng)命型，他們認(rèn)為生老病死是一種自然規(guī)律的現(xiàn)象，誰(shuí)也無(wú)法改變，秋風(fēng)吹來(lái)，無(wú)可奈何葉落去，聽(tīng)天由命吧!糊里糊涂度時(shí)日，難得糊涂一點(diǎn)也好。三是虧待型，老人總在為后人著想，遵循一條不成文的信念，水總是往下流，愿意虧待自己。一般老人住舊房，即使房屋破漏，也不想去維修，有房住就知足了。維修得再好，又能住幾天 死后還不是沒(méi)有使用價(jià)值。四是解脫型，困難加包袱的老人，壓力越來(lái)越難以承受，就謀求解脫，一死了之，這樣的事例并不少見(jiàn)。五是余熱型，他們認(rèn)為人不要去憂愁人生存活時(shí)間的長(zhǎng)短，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，量力而行，盡力而為，利用余溫的夕陽(yáng)，金色四射的晚霞，多做一點(diǎn)，那怕是微不足道的有益的小事，前人栽樹(shù)，后人乘涼。

老人黃昏心理特征表現(xiàn)

冷落遺棄感

有的老年人退休后，覺(jué)得失去了工作，失去了權(quán)力，生活中沒(méi)有了迎來(lái)送往的熱鬧，心里便會(huì)產(chǎn)生蕭條冷落之感，這種失落的心理?yè)]之不去，如同被人拋棄般難受。

累贅包袱感

有的老年人多疑多心，思想變得愚昧，常常感到自己無(wú)能為力，不能再為家里做事，認(rèn)為自己是子女的累贅和包袱，是“三飽一倒”的“活害”，覺(jué)得生活是一種折磨，是一種煎熬，因而產(chǎn)生悲觀失望的想法。

孤獨(dú)寂寞感

人到老年，生活變化很大，首先是無(wú)所事事閑得慌，其次是缺乏情趣悶得慌?？粗鴦e人忙里忙外，自己又幫不上忙，心里就會(huì)煩躁，就會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。

黃昏末日感

有的老年人自認(rèn)為臨近了生命的盡頭，就像天快黑了那樣的冷寂，從而產(chǎn)生惆悵之感。還有的老年人受宿命論的影響，什么“七十三、八十四，閻王不請(qǐng)自己去”，不唱春之歌，反奏黃昏曲，身心陷入一種絕望的境地不能自拔。

枯燥無(wú)聊感

人到老年，身心都在發(fā)生變化，大事干不了，小事不用干，整日在“吃、睡、坐”中輪回周轉(zhuǎn)。這樣心理上就會(huì)產(chǎn)生枯燥無(wú)聊的情感，感到生活無(wú)趣、無(wú)味。

老人遠(yuǎn)離黃昏心理治療

子女們可以找點(diǎn)事情給老人做，比如給自己帶帶小孩，接孩子放學(xué)等，也可以平時(shí)種點(diǎn)小菜，給餐桌上添加美味，這些都是能體現(xiàn)出老人的價(jià)值，讓老人覺(jué)得自己還不是一無(wú)是處。

老人心理跟年青人的不同，他們往往會(huì)對(duì)以前的事情記憶深刻，但是長(zhǎng)期懷念過(guò)去也會(huì)影響人的健康。對(duì)于過(guò)往的一些悲傷的事情，一定要對(duì)老人進(jìn)行開(kāi)解，讓老人走出以前的陰影，多帶他出去看下現(xiàn)在的世界，體會(huì)現(xiàn)實(shí)的生活。

步入老年，老人的身心都會(huì)發(fā)生很大的變化，生活會(huì)變得空虛，這時(shí)老人應(yīng)該多出去走走，交些朋友，可以去做下運(yùn)動(dòng)，參加些社區(qū)活動(dòng)，跳跳舞、練練太極都能很好的消解無(wú)聊的方法，同時(shí)也能使釋放壓力，心情愉悅。

老人遠(yuǎn)離黃昏心理如何預(yù)防

(1)心因性障礙的預(yù)防。一個(gè)人的心理健康狀況如何，除了直接受社會(huì)文化因素的影響外，與他的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程的均衡性和靈活性也有著密切的關(guān)系。神經(jīng)學(xué)專(zhuān)家指出，神經(jīng)類(lèi)型雖然具有天賦的特性，但仍然存在著高度的可塑性。

(2)人格障礙的預(yù)防。要培養(yǎng)健全的人格，必須從平時(shí)的身心健康做起。①早期培養(yǎng)良好的性格。鑒于性格的形成取決于早期，即青少年期，這往往決定著其以后的個(gè)性特征。因此，健康的心理，首先應(yīng)從早期或平時(shí)注意養(yǎng)成，為老年期養(yǎng)成良好的人格特征打好基礎(chǔ)。②注重家庭環(huán)境的營(yíng)造。家庭是每個(gè)人生活的主要場(chǎng)所，家庭生活的氣氛、家庭成員的關(guān)系，對(duì)每個(gè)人的個(gè)性發(fā)展起著重要作用。老年人要養(yǎng)成性格開(kāi)朗、熱情大方、胸懷坦蕩、助人為樂(lè)、信賴他人的良好個(gè)性品質(zhì)。③早期發(fā)現(xiàn)。應(yīng)早期發(fā)現(xiàn)和及時(shí)糾正老年人的一些心理障礙。通常老年期心理障礙，早期是從個(gè)別癥狀開(kāi)始的，如焦慮、憂愁、失眠、記憶力下降等;在行為障礙方面，如孤僻、易激動(dòng)等。這些情況如能早期發(fā)現(xiàn)、早期確診及給予恰當(dāng)?shù)闹委?，一般能獲得較好的效果。

老年期，由于大腦高級(jí)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的逐步減退，常常出現(xiàn)人格改變的表現(xiàn)，如情感脆弱、思維幼稚、思維貧乏、易怒、多疑、固執(zhí)等，人們通常稱(chēng)之為“老小孩”。由于這種狀況是衰老的表現(xiàn)，治療效果較差，因此，平時(shí)應(yīng)該注重預(yù)防，注意用腦衛(wèi)生，以減少人格障礙的發(fā)生。

(3)軀體性心理障礙的預(yù)防。一是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，以加強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種傳染病的抵抗力，以減少中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染所致的心理障礙的發(fā)生。二是要注意勞動(dòng)防護(hù)，以減少像汞、鉛、錳、苯、一氧化碳以及某些農(nóng)藥、化肥、油漆等所致的急、慢性中毒性心理障礙的發(fā)生。三是防止交通及其他外傷事故，以防外傷性心理障礙的發(fā)生。

(4)不明原因的心理疾病的預(yù)防。對(duì)某些原因不明的內(nèi)因性心理障礙，如精神分裂癥和情感性精神障礙等，目前只能從這些疾病的早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷和早期治療著手，以便爭(zhēng)取良好的療效，預(yù)防后遺癥，并減少這類(lèi)疾病給社會(huì)帶來(lái)的危害和給病人帶來(lái)的精神缺陷。

老人心理問(wèn)題值得我們關(guān)注，關(guān)愛(ài)老人健康人人有責(zé)。