老年期是人生的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，身體機(jī)能出現(xiàn)衰退，心理也會(huì)多少出現(xiàn)一些變化，其中不少老人越老越容易出現(xiàn)一些不良的心理，人們稱(chēng)之為“黃昏”心理，這種心理對(duì)老人的健康不利，因此老人要想辦法克服。老人要如何克服黃昏心理?

一、要有積極進(jìn)取的精神支柱，要確立老有所學(xué)，老有所為，老有所養(yǎng)，老有所樂(lè)的生活目標(biāo)，構(gòu)筑夕陽(yáng)紅的生活框架，充分發(fā)揮自己在知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能、智力、特長(zhǎng)上的潛能作用，使自已有進(jìn)取向上的陽(yáng)剛生活意境，這樣才具備身心健康的機(jī)制。

二、要開(kāi)拓豐富多彩生活內(nèi)容，根據(jù)自己身體條件和性格愛(ài)好，把生活內(nèi)容安排得充實(shí)些，既學(xué)會(huì)養(yǎng)生之道，能享受閑適，舒展心靈，又要珍惜時(shí)光，使生活更有意義。

三、要善于自我解脫煩惱，做到清心寡欲。對(duì)生活中煩惱之事或一時(shí)困難，不要長(zhǎng)期心緒不安，處于沉默郁悶狀態(tài)，要通過(guò)各種途徑釋放出來(lái)。對(duì)于影響名利之事要善于超脫，對(duì)家庭子女之事不可操勞過(guò)度，更不要亂管閑事，這樣就會(huì)使自己總有一份好心情。

四、要重視人際交往和心理交流，既要聯(lián)系老朋友，又要善交新朋友，經(jīng)常和好友聊天談心，交流思想情感，做到生活上互相關(guān)心體貼，思想溝通互助。要多參與一些集體活動(dòng)，在人際交往中取長(zhǎng)補(bǔ)短，汲取生活營(yíng)養(yǎng)。要使心情舒暢，營(yíng)造輕松、明快、愉悅的生活氛圍。

如何幫助老人遠(yuǎn)離黃昏心理呢?老人存在的心理問(wèn)題與老人長(zhǎng)期的獨(dú)居生活沒(méi)人關(guān)懷有關(guān)，想要老人健康，子女們一定要注意多多給老人細(xì)心的呵護(hù)和關(guān)懷。更多老人心理健康小知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:李美善