為了更好的強(qiáng)身健體很多人都會(huì)選擇一些極限的運(yùn)動(dòng),這樣的運(yùn)動(dòng)不但不能達(dá)到好的強(qiáng)身效果,反而還會(huì)影響到身體健康。專(zhuān)家指出,很多人之所以關(guān)節(jié)疼,除了是由于風(fēng)濕之外還有一部分人是因?yàn)槔瓊鶎?dǎo)致,因此在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要以科學(xué)、安全為主。而且在日常生活中還需要注意保暖,切忌忽熱忽冷,引發(fā)傷風(fēng)感冒,從而可能埋下風(fēng)濕性隱患，那么老人預(yù)防骨頭疼怎樣飲食呢？

多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因?yàn)楣趋馈④浌呛徒Y(jié)締的組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵?同時(shí)硫也是有助于鈣的吸收。

多食含有組氨酸的食物,如稻米、小麥和黑麥。組氨酸是有利于清除機(jī)體過(guò)剩的金屬。多食用富含有素,黃酮類(lèi),C與E以及含硫化合物的食物。也可以多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍(lán)及卷心菜。

不能吃肥膩的食物:肥膩食物在體內(nèi)的氧化過(guò)程中能產(chǎn)生一種酮體,過(guò)量的酮體會(huì)引起物質(zhì)代謝失調(diào),會(huì)強(qiáng)烈地刺激關(guān)節(jié)。因此,的飲食應(yīng)忌吃肥膩食物。在日常烹調(diào)菜肴過(guò)程中,宜用植物油,盡量不吃肥肉、奶油及油炸食品。

不能吃太甜的食物:研究結(jié)果表明,在同樣藥物治療的條件下,連續(xù)1個(gè)月,每天吃6塊奶糖的人癥狀沒(méi)有任何改善,有的病情反而有加重趨勢(shì),而未吃奶糖的病人癥狀明顯得以緩解。由此可見(jiàn),骨性關(guān)節(jié)炎患者還是以少吃、不吃甜食品(如糖果、甜餅、等)為好。

不能吃海產(chǎn)品:因海參、海魚(yú)、海帶、海菜等海產(chǎn)品中含有一定量的血尿酸,被身體吸收以后,能在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶,會(huì)使骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀加重。所以,骨性關(guān)節(jié)炎病人要少吃或不吃海產(chǎn)品。

通過(guò)佰佰安全小編的介紹，老人預(yù)防骨頭疼怎樣飲食大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容，可以讓老人有一個(gè)更健康的身體。

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