天氣越來(lái)越凉了，今天出門的時(shí)候肥媽自己都多加了一件衣服，就怕感冒了。很多媽媽也會(huì)在提高孩子免疫力上做文章，大多都會(huì)選擇給孩子補(bǔ)充維生素。那么2歲寶寶補(bǔ)充維生素有哪些方法？

●2歲寶寶怎樣補(bǔ)充維生素

1、除了五谷含有豐富的維生素B，動(dòng)物的肝臟還有奶制品里面都含有豐富的維生素B和維生素A，平時(shí)多給寶寶吃一些，魚(yú)類，肉類，豬肝，雞蛋以及鮮牛奶等都是給寶寶補(bǔ)充維生素B和維生素A的最好的食物。

維生素A有助于寶寶視力的發(fā)育，幫助寶寶身體骨骼的正常發(fā)育。

2、給寶寶補(bǔ)充維生素B可以給寶寶多吃些五谷雜糧，因?yàn)槲骞入s糧中含有豐富的維生素B，如：大豆，小米，小麥粉等。經(jīng)常用五谷給寶寶做飯吃可以幫助寶寶補(bǔ)充維生素B，可以做五谷豆?jié){，小米粥，及雜糧面粉做的饅頭等面食給寶寶吃是補(bǔ)充維生素的很好的辦法。

維生素B能夠促進(jìn)寶寶身體的新陳代謝，保護(hù)寶寶皮膚和肌肉組織健康的生長(zhǎng)。

3、平時(shí)多給寶寶吃一些蔬菜水果是補(bǔ)充維生素的最好的辦法，因?yàn)槭卟撕退泻胸S富的維生素C，如：胡蘿卜，西紅柿，菠菜，柚子，獼猴桃，草莓等，這些都是日常生活中最普遍的蔬菜和水果很容易買到的。

維生素C能夠促進(jìn)寶寶身體骨骼的生長(zhǎng)，增強(qiáng)寶寶的身體免疫力。

4、動(dòng)物的肝臟除了含有維生素B以外還含有豐富的維生素D，含有維生素D的還有瘦肉，魚(yú)卵，堅(jiān)果等。小時(shí)候家長(zhǎng)都不給寶寶吃魚(yú)卵是應(yīng)為怕寶寶消化不好，長(zhǎng)大了是可以吃的。多給寶寶吃這些食物能夠補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的維生素D。除了食物，經(jīng)常曬太陽(yáng)也可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成。

維生素D有防止蛀牙，防止心臟病和糖尿病的發(fā)病幾率。

5、我們經(jīng)常烹調(diào)炒菜用的油類，如花生油、玉米油、芝麻油，大豆油和胚芽油等植物油中都含有豐富的維生素E，經(jīng)常用植物油炒菜給寶寶吃能夠幫助寶寶補(bǔ)充體內(nèi)的維生素E。

維生素E有助于生殖系統(tǒng)的正常發(fā)育，有改善血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的作用。

以上就是兩歲寶寶補(bǔ)充維生素的幾個(gè)方法，希望可以給各位家長(zhǎng)一個(gè)參考借鑒。如果您對(duì)更多有關(guān)兒童怎么補(bǔ)維生素、寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來(lái)查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪