中醫(yī)認(rèn)為，不正常睡眠多由情志過極、勞逸失調(diào)、久病體虛、飲食不節(jié)等引起陽盛陰衰、陰陽不交所致。臨床常見入睡困難，或睡而易醒，醒后難再入睡，或時睡時醒，或徹夜不眠等。接下來我們一起來看看老人失眠神奇食補(bǔ) 幫你一覺睡到大天亮。

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治療失眠可以選用一些食療小方，效果很好。

對于神經(jīng)衰弱、失眠多夢的患者，寧心安神的阿膠煲鴿蛋就是不錯的選擇。將4枚鴿蛋放燉鍋內(nèi)，加水200毫升，煮熟，去殼；1克阿膠放碗內(nèi)加水20毫升蒸化；100克西蘭花洗凈撕開，姜切片。鍋置武火上燒熱，加入素油燒至六成熟時，加入姜、蔥爆香，下入西蘭花，加入300毫升水，放入阿膠、鴿蛋，用文火煲25分鐘即成。每日1次，可補(bǔ)氣血、寧心神，是通過食補(bǔ)治療失眠的好方法。

唐博祥還有個簡單易行、十分有效，且兼具滋補(bǔ)功效的好方法對付失眠。睡前，將一個雞蛋用沸水沖開，加?xùn)|阿阿膠粉一勺，酸棗仁面一勺，少許精鹽，調(diào)勻，待溫度適中時服用。

龍眼與阿膠成汁相配伍，可治療心悸失眠、頭暈等癥。此方配伍材料只需鮮龍眼肉30克，阿膠10克，白蜜少許，純凈水適量。制作簡易，先將龍眼肉入攪拌機(jī)攪拌成汁，倒入杯中待用；阿膠入鍋上火，溶化成液體與白蜜一起淋入杯中，注入純凈水調(diào)勻即成。

《本草綱目》說：“龍眼，安志強(qiáng)魂，通神明?！庇矛F(xiàn)在的話解釋，就是龍眼有養(yǎng)血養(yǎng)心之功，尤其是婦女產(chǎn)后補(bǔ)血以及心悸失眠者對龍眼更為適用，在嶺南已是家喻戶曉的常識。

阿膠與龍眼有相似之處，《本草綱目》稱贊阿膠為“補(bǔ)血圣藥”，是補(bǔ)血之至尊，而其另一大功效就是滋陰安神。在臨床上阿膠多用來治腎陰不足、心火亢盛、水火失濟(jì)、心腎不交所致的煩躁、心悸、失眠等。與龍眼相合，是天造地設(shè)的一對。

凡血不足的人，容易面色發(fā)黃，四肢寒冷，低頭取東西時，甚至?xí)矍巴蝗灰缓?，可以試試用此方調(diào)理。

在嶺南，這個方子最常見用處，還是幫助婦女產(chǎn)后康復(fù)。因為婦女產(chǎn)后，體力往往不如原來，血虛現(xiàn)象嚴(yán)重，此時可用龍眼阿膠汁，雖用物極少，功效卻很顯著，味道可口，是婦女產(chǎn)后良方。

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