睡眠不足會對情緒有一定的影響，這是毋庸置疑的。睡眠不足還會影響注意力的集中。那么，讓寶寶一覺睡到天亮，爸媽怎么做？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

1.給孩子們一個過渡的東西

有些孩子在半夜醒過來的時候會變得非常的焦躁，因為在他們醒過來的時候父母，沒有出現(xiàn)在他們的房間里。這只是分離焦躁癥的一種。密歇根大學(xué)的健康系統(tǒng)建議大家，如果這是能夠讓孩子們睡著的一種方法，你就可以在孩子們晚上睡覺的時候使用一些能夠讓孩子們睡著的過渡工具。一些非常受歡迎的過渡的東西包括泰迪熊，孩子們喜歡的毯子或者是嬰兒玩具。當(dāng)你的孩子在半夜醒過來的話，這些東西都能夠起到一定的安慰作用。然后，孩子們就能夠自己睡覺了。

2.自我安慰

看著孩子們在你給他們設(shè)定的時間里入睡。你有沒有想過你是否在孩子睡覺的時候給他們唱歌，輕輕的拍著他們的背或者是輕輕的搖著他們。如果你這樣做了的話，在孩子們半夜醒過來的時候，他們可能也會要求你們這樣做。根據(jù)美國兒童醫(yī)院所說，孩子們之所以這樣是因為在他們睡眠不好的時候，他們需要別人的安慰和陪伴才能睡著。而相反，讓你的孩子自己睡覺的話。當(dāng)孩子們在凌晨兩點醒過來的時候，他們就能夠進行一個自我安慰然后睡覺了。

3.調(diào)整孩子們的時間表

孩子們會遵循一定的時間表成長，因此，創(chuàng)建一個嚴(yán)格的睡眠時間表能夠減少孩子們在晚上醒過來的次數(shù)。專家指出，孩子們在白天小睡的時間不應(yīng)太晚，太長或者是太短。孩子們適應(yīng)新的時間表可能要花費幾周的時間，但是當(dāng)孩子們習(xí)慣他們新的時間表之后，你就會發(fā)現(xiàn)孩子們的睡眠有了一個很大的提升。

4.舒適的睡眠壞境

像嘈雜的聲音或者是溫暖的溫度都會影響孩子們的睡眠。給睡著的孩子們創(chuàng)造一個舒適的環(huán)境能夠保證孩子們一覺睡到天亮。從將電視，游戲機和電腦從你的孩子的房間搬出去開始，并將自動調(diào)溫器開一整夜，然后將溫度調(diào)得稍微低一些。在孩子們睡著之后，將孩子們房間里的燈關(guān)好。如果你的孩子怕黑的話，你可以開一些微弱的燈光。

孩子年齡越小，越容易改變，媽媽們快快采取行動吧。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟