第一次當(dāng)父母的人最大的問(wèn)題是寶寶的睡眠問(wèn)題。在我們國(guó)家寶寶一般在父母房間中睡。當(dāng)寶寶半夜哭泣時(shí)，父母就會(huì)半夜醒來(lái)去查看寶寶，有時(shí)候?qū)殞毎l(fā)脾氣一直哭鬧不休，父母就會(huì)干瞪眼，那么，父母必知：讓寶寶一覺(jué)睡到天亮的竅門(mén)，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

他準(zhǔn)備睡覺(jué)了嗎？

再?zèng)]有比看著寶貝甜甜的睡著感覺(jué)更溫馨的事情了。只是，有時(shí)候讓寶寶入睡，以及幫助他好好睡個(gè)通宵卻成為了一個(gè)難題，甚至影響到整個(gè)家庭生活。如果到了上床的時(shí)間，可寶寶還是難以入睡，而且在夜間還會(huì)經(jīng)常醒來(lái)，你可以試試以下的方法，幫助他建立一個(gè)良好的睡眠模式。

如果你能夠察覺(jué)到寶寶困倦的跡象，然后在那時(shí)讓他睡覺(jué)，他很容易就會(huì)入睡。

在他還比較活躍的時(shí)候就要開(kāi)始為他的入睡作準(zhǔn)備了，這樣他就可以很高興地去洗澡，然后在他開(kāi)始困倦時(shí)，他早已經(jīng)擦干了身體并穿好了衣服。一旦你錯(cuò)過(guò)了一次“睡眠窗口”，你可能需要再等一個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)的時(shí)間直到下一個(gè)來(lái)臨。

確立睡眠時(shí)間

3到7個(gè)月的嬰兒開(kāi)始了解常規(guī)的概念，知道一件事會(huì)緊隨著另一件事。你可以利用他的這份認(rèn)知來(lái)讓他知道睡覺(jué)的規(guī)律，從而讓他做好心理準(zhǔn)備。

你的規(guī)律可以是：先洗個(gè)澡、擁抱、唱歌、講故事、哺乳或是一個(gè)親吻，然后就是上床睡覺(jué)。關(guān)掉大燈，讓室內(nèi)安靜下來(lái)。

每一晚都要爭(zhēng)取由同一個(gè)人，在同一時(shí)間，按著同樣的順序來(lái)進(jìn)行同樣的事情，尤其是你。

一旦成功地建立了睡眠模式，你會(huì)受益良多。

一個(gè)好的睡眠模式要有一個(gè)明確的結(jié)尾：你要讓你的寶寶知道，當(dāng)他被放到小床上時(shí)，就意味著他應(yīng)該睡覺(jué)了。把他放下后，給他一些時(shí)間，讓他了解他完全可以自己入睡。

記住不要再給他多一次的擁抱，或再唱一首歌等。如果你陪他躺下，或拍著他睡覺(jué)，那么很可能每天晚上睡覺(jué)前甚至半夜醒來(lái)，他都會(huì)做出同樣的要求。你應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成獨(dú)立入睡的習(xí)慣。

如果寶寶半夜頻繁醒來(lái)

嬰兒的生活規(guī)律往往來(lái)源于習(xí)慣。一旦他習(xí)慣于每晚入睡的模式，當(dāng)他在半夜醒來(lái)時(shí)就會(huì)有同樣的需求。所以不要搖他，也不要抱著他走來(lái)走去，除非你非常喜歡不停地重復(fù)這些動(dòng)作！

你可以試試下面的方法，有助于讓寶寶安安靜靜地重新入睡：

* 晚上照看寶寶時(shí)，動(dòng)作要盡量放輕，不要發(fā)出太大的動(dòng)靜；

* 去看寶寶時(shí)不要開(kāi)燈，在他的床邊留一盞比較暗的常明燈；

* 除非必要，盡量不要給他更換尿布或尿不濕；

* 如果你在嘗試教寶寶自己入睡，那么不要將他從小床上抱起來(lái)。你可以拍拍他的背安撫他，但避免給他吃東西或擁抱他。

* 有的孩子可能幾個(gè)晚上就學(xué)會(huì)自己入睡了，但有的孩子可能需要幾個(gè)星期。你需要對(duì)孩子有些耐心。

長(zhǎng)時(shí)間規(guī)律地進(jìn)行這些睡眠儀式，有利于寶寶養(yǎng)成睡眠習(xí)慣。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟