寶寶出生后，很多家庭都面臨一個(gè)問(wèn)題：媽媽或爸爸因?yàn)樗弑粍儕Z而感覺(jué)筋疲力盡。那么，教你幾招：讓寶寶一覺(jué)到天亮，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

怎么讓孩子一覺(jué)睡到天亮？

1、白天給孩子安排好合理的、有益的活動(dòng)，讓孩子精力得到釋放，保持身心愉快，夜間入睡自然就容易了。安排好規(guī)律的睡眠時(shí)間，包括合理的午睡，并確定上床時(shí)間。建立固定的睡覺(jué)前常規(guī)，包括入睡前洗臉、洗腳、放音樂(lè)講故事等，避免睡前過(guò)于激烈和興奮的活動(dòng)。

2、上床時(shí)間不宜太早，如希望孩子晚上8：30入睡，而孩子通常要晚上11：30才入睡，不妨讓孩子11：15上床，讓她在上床后20分鐘內(nèi)入睡，可逐步提前上床時(shí)間，直到建立一個(gè)適宜孩子的睡眠時(shí)間日程。

3、給孩子一個(gè)放松、舒適的睡眠環(huán)境，光線要暗，去除讓孩子分散注意力的物品，比如電視、電話等。另外，有些孩子需要一些安慰物，如抱熊等玩具，這樣可以緩解孩子的焦慮不安情緒。

4、當(dāng)孩子不想睡覺(jué)或哭鬧時(shí)，堅(jiān)持不讓孩子起床，可以撫摸孩子，引導(dǎo)孩子逐漸安靜下來(lái)，語(yǔ)氣要堅(jiān)定溫和，告訴孩子這是睡覺(jué)而不是玩的時(shí)間。另外，不要將臥室作為孩子的懲罰場(chǎng)所，以免孩子對(duì)睡眠有排斥、恐懼的心理。

不要這樣哄孩子睡覺(jué)

1、搖睡：為了讓寶寶盡快入睡，有些家長(zhǎng)通常會(huì)把寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越兇，搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。這種做法對(duì)10個(gè)月內(nèi)的寶寶相當(dāng)有害，因?yàn)閾u晃動(dòng)作使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會(huì)與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合征”。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響，還可導(dǎo)致弱視或失明。

2、陪睡：從寶寶一出生就應(yīng)積極鼓勵(lì)他獨(dú)自入睡，并養(yǎng)成習(xí)慣。即使是新生兒，也不應(yīng)與媽媽同睡一個(gè)被窩。長(zhǎng)期陪睡會(huì)令寶寶出現(xiàn)一種“戀母”心理，到了幼兒園甚至上小學(xué)的年齡，與媽媽分離還會(huì)很困難。培養(yǎng)孩子獨(dú)睡習(xí)慣從1歲開(kāi)始，寶寶入睡較快，有一定程度的自主意識(shí)。利用這些特點(diǎn)鼓勵(lì)寶寶獨(dú)睡，寶寶較易接受。

3、俯睡：專家已發(fā)現(xiàn)，嬰兒猝死綜合征與睡眠姿勢(shì)有關(guān)，特別是臉朝下的俯睡最具危險(xiǎn)性。因?yàn)閶雰阂话悴粫?huì)自己翻身，并且無(wú)法主動(dòng)避開(kāi)口鼻前的障礙物，呼吸道受阻時(shí)，只能吸收到很少的空氣而缺氧。加上消化器官發(fā)育不完善，當(dāng)胃蠕動(dòng)、胃內(nèi)壓增高時(shí)，食物就會(huì)反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。因此3、4個(gè)月前的小嬰兒，應(yīng)盡量避免俯睡。

4、亮睡：嬰兒在通宵開(kāi)燈的環(huán)境中睡眠，可導(dǎo)致睡眠不良、睡眠時(shí)間縮短，進(jìn)而減慢發(fā)育速度。因?yàn)閶雰旱纳窠?jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機(jī)能差，臥室內(nèi)通宵亮著燈，改變了人體適應(yīng)的晝明夜暗的自然規(guī)律，影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長(zhǎng)發(fā)育。

要讓寶寶睡得踏實(shí)，一方面媽媽要想方設(shè)法，發(fā)揮聰明才智，掌握正確的方法哄寶寶入睡。另一方面要使寶寶睡得好，也要注意從小養(yǎng)成良好的寶寶的睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡，按時(shí)醒，才能保證優(yōu)質(zhì)的睡眠。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟