4～6個(gè)月后，寶寶體內(nèi)鐵儲(chǔ)備量開始不足，媽媽們要及時(shí)添加富含鐵元素的輔食，比如高鐵嬰兒米粉，保障寶寶健康生長發(fā)育。今天小編為大家來推薦幾個(gè)寶寶補(bǔ)鐵食譜。

寶寶的補(bǔ)鐵食譜：雞肝芝麻粥

原料：雞肝15克，雞架湯15克，大米100克，醬油、熟芝麻各少許。

制作方法：

1、將雞肝放入水中煮，除去血污后再換水煮10分鐘后撈起，放入碗內(nèi)研碎，

2、將雞架湯放入鍋內(nèi)，加入研碎的雞肝，煮成糊狀。

3、大米煮成粥后，將雞肝糊加入，再放少許醬油和熟芝麻，攪勻即成。

營養(yǎng)提示：此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、B2和尼克酸等多種營養(yǎng)素。有很好的補(bǔ)鐵效果哦!

適合月齡：適合4個(gè)月—1歲寶寶

寶寶的補(bǔ)鐵食譜：魚泥豆腐雞蛋羹

材料：魚肉、豆腐、雞蛋

做法：

1、將魚肉洗凈，剁成泥狀。

2、豆腐一小塊，放到碗里用勺子碾碎。

3、把魚泥和豆腐泥放到一起，加上一個(gè)雞蛋、少許水?dāng)嚢杈鶆颉?

4、放到鍋里蒸熟就可以吃了。我一般用的都是鱈魚塊，沒有小刺，而且肉質(zhì)比較細(xì)嫩。

適合月齡：適合4-6歲寶寶

鐵元素不管對(duì)成人還是小孩來說都是很重要的微量元素。很多寶寶在母乳期間由于母乳本身的營養(yǎng)價(jià)值高，不會(huì)出現(xiàn)缺鐵的現(xiàn)象，但是隨著年齡的增長慢慢的就會(huì)斷奶，此時(shí)就會(huì)以稀粥流食為主，那么如果在飲食方面過于單一或者缺乏營養(yǎng)的話，就很容易造成缺鐵的情況，寶寶身體一旦缺鐵就會(huì)引發(fā)其他疾病。因此如何補(bǔ)鐵是很重要的問題，我們以上介紹了幾種簡單的菜肴就能讓您的寶寶在飲食過程中輕輕松松的補(bǔ)鐵。

當(dāng)然，鐵并不是越多越好，一般說來，均衡飲食，寶寶是不會(huì)缺鐵的，爸媽也就不需要專門給寶寶補(bǔ)充鐵劑了。如果你對(duì)孩子需要吃補(bǔ)鐵保健品嗎等有關(guān)兒童食品方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童補(bǔ)鐵安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪