秋冬季節(jié)飲食需要注意的很多，秋冬季節(jié)天氣特點(diǎn)是干燥、寒冷，飲食宜切記要“秋冬養(yǎng)陰”，今天佰佰安全網(wǎng)就來大家大家了解一下秋冬季節(jié)飲食應(yīng)該注意什么，大家要仔細(xì)學(xué)習(xí)哦。

秋季天高氣爽，大地氣象明朗;冬季萬物閉藏，天氣干燥，氣溫低。秋冬季的養(yǎng)生是以適應(yīng)秋冬季氣候變化為主。小編給大家總結(jié)的秋冬季飲食應(yīng)注意事項(xiàng)如下;

一要保溫，即增加熱能的供給，在各種食物的成分中，只有蛋白質(zhì)，脂肪和碳 水化合物的食物。因此，能保溫的食物則以富含蛋白質(zhì)的為好。這類食物有肉類、蛋類、魚類及豆制品等。

二要御寒，中國(guó)人一般以五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。所以一個(gè)人只要不偏食，就可保證對(duì)鉀、鐵、鈉等元素的需求。

三要防燥，冬季干燥，人們常有鼻干、舌燥、皮膚干裂等癥狀，因此，在飲食中補(bǔ)充維生素B2和維生素C十分必要。維生素B2在谷物和蔬菜中含量不多，多存于動(dòng)物的肝、蛋、乳中;維生素C主要存在于新鮮蔬菜和水果中。

以上是佰佰安全網(wǎng)針對(duì)秋冬季節(jié)飲食需要注意的事項(xiàng)總結(jié)，還望大家參考。請(qǐng)大家參照以上內(nèi)容為自己和家人制定一套合理的飲食計(jì)劃，不管什么季節(jié)都要健康飲食。如果還想了解如何保障校園食堂飲食安全，就請(qǐng)大家關(guān)注我們下期的校園飲食知識(shí)，敬請(qǐng)關(guān)注，佰佰安全網(wǎng)很榮幸為你服務(wù)。

責(zé)任編輯:何顯搶