在備孕的過程中，精子是繁衍后代的重要媒介，是決定男人生育能力的關(guān)鍵。很多時(shí)候一對(duì)小夫妻生不出孩子，并不是女人不生養(yǎng)，而是男人精子質(zhì)量差。男性由于精子量少而引起的不育的原因較為復(fù)雜，但除了已經(jīng)查明排除在外的功能障礙原因以為，其他方面的因素，都可以通過日常生活的飲食來調(diào)養(yǎng)。那么怎樣判斷自己是否缺乏營養(yǎng)呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

怎樣判斷自己是否缺乏營養(yǎng)

如果準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己有以下的癥狀，則表示身體可能正缺乏某種營養(yǎng)。小么建議準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽去醫(yī)院進(jìn)一步確診，然后遵醫(yī)囑補(bǔ)充營養(yǎng)。

1. 如果準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽們發(fā)現(xiàn)頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)，可能缺乏蛋白質(zhì)、能量、必需脂肪酸、微量元素鋅。

2. 如果發(fā)現(xiàn)夜晚視力降低，可能缺乏維生素A。

3. 如果口腔內(nèi)舌頭發(fā)生舌裂、舌水腫，可能缺乏B族維生素。

4. 牙齦出血，可能缺乏維生素C。

5. 感覺味覺減退，可能缺乏鋅。

6. 容易嘴唇干裂，可能缺乏核黃素（維生素B1）和煙酸。

7. 經(jīng)常便秘，可能缺乏膳食纖維。

8. 有時(shí)候下蹲后起來會(huì)頭暈，可能缺乏鐵（缺鐵性貧血）。

以上就是對(duì)怎樣判斷自己是否缺乏營養(yǎng)的介紹，如果你對(duì)哪些不良習(xí)慣會(huì)影響懷孕等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前生活禁忌安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉