孕育小生命前每對夫妻都會做很多孕前準備。補充葉酸是其中的一項，既然大家都知道孕前需要補充葉酸，那么補充葉酸具體應該怎么做呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

補充葉酸具體應該怎么做

1、從什么時候開始補充葉酸

準媽媽應該從的前3個月就開始補充葉酸了，以給未來的小寶寶充足的儲備。而且，也應該堅持補充，因為此時期是胎寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關鍵期，腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。進入后可停服葉酸片，多從食物中攝取就可以了。

2、服用葉酸問醫(yī)生

葉酸這個名字，對于準備的你來說，早就不陌生了，因為幾乎所有的人都提醒過你了。

葉酸是一種水溶性維生素，是蛋白質和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速產(chǎn)生，氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸的代謝都少不了它。它是胎寶寶神經(jīng)發(fā)育的關鍵營養(yǎng)素，準媽媽飲食中如果缺乏葉酸，有可能導致新生兒神經(jīng)管畸形及其他的先天畸形或早產(chǎn)。

3、服用葉酸片

人體內(nèi)葉酸總量為5~6毫 克，但是人體不能合成葉酸，只能從食物中攝取，并加以消化吸收。但準媽媽要記住的是，一定在醫(yī)生的指導下服用葉酸片，不可盲目自行購買。因為葉酸并非補得 越多越好。過量攝入葉酸會導致某些進行性的、未知的神經(jīng)損害的危險增加。臨床數(shù)據(jù)顯示，準媽媽對葉酸的日攝入量可耐受上限為1000微克，準媽媽每天補充 400~800微克葉酸，就可以滿足胎寶寶生長需求和自身需要。

以上就是對補充葉酸具體應該怎么做呢的介紹，如果你對孕前要注意哪些飲食禁忌等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕前飲食調節(jié)安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉