很多老人都有晨練的習(xí)慣，那么老人起來晨練是空腹好還是吃東西好呢?下面我們和佰佰安全網(wǎng)就來了解一下。

對于老年人來說，空腹晨練實在是一種替在的危險。在經(jīng)過一夜的睡眠之后，不進(jìn)食就進(jìn)行鍛煉，因腹中已空，熱量不足，再加上體力的消耗，會使大腦供血不足，哪怕只是短暫時間也會讓人產(chǎn)生不舒服的感覺。

最較為常見的癥狀就是頭暈，嚴(yán)重者會感到心慌、腿軟，站立不穩(wěn)，如心臟原來就有毛病的老年人會突然摔倒甚至猝死。

晨練是很多老年人都熱衷的運動，每天早上三三兩兩的老人便結(jié)隊一塊晨練，但與此同時還需要注意晨練注意事項。很多老年人就因為不注意晨練注意事項，從而導(dǎo)致拉傷、摔傷等各種意外。

老年人的運動項目一般都不能劇烈，晨練之前先少量進(jìn)食后，就不會有什么麻煩，多數(shù)老年人時間充裕，簡單吃一些不會耽誤太多的時間。

另外，晨練最好待天亮了，太陽升起之后開始，這樣才是最衛(wèi)生和最安全的。對于胃部常有不適的老年人，晨練之前適量進(jìn)食，即相當(dāng)于一種最佳的治療方法。

患嚴(yán)重高血壓、冠心病、支氣管炎等疾病的老人不宜跑步。

因為這些病人在跑步時，使機體耗氧量增加，易導(dǎo)致機體缺氧，誘發(fā)心肌梗塞或腦血管意外。

患有隱匿性疾病的老年人不宜跑步。

因為跑步有可能觸及、誘發(fā)潛在的疾病。例如有的老人患有膽結(jié)石病，可從未發(fā)過病，即使慢跑，也有可能使位于膽囊底部的結(jié)石震落到膽囊頸部而引起絞痛。

老人在晨練的時候不要空腹，家人多掌握老人健身安全小知識，避免老人受到傷害，保護(hù)老人健身安全。

責(zé)任編輯:慕丹萍