寶寶很多時(shí)候會(huì)出現(xiàn)挑食，不愛吃飯、厭食、生長發(fā)育也很遲緩，下面來看看寶寶缺鋅該吃什么蔬菜水果吧？

1、寶寶缺鋅需要從食物中補(bǔ)充

食補(bǔ)是最為基礎(chǔ)的，藥物則是非常嚴(yán)重情況下才需要進(jìn)行補(bǔ)充。缺鋅需要從食物中補(bǔ)充，特別是含鋅量比較多的食物比較好，藥物最好是不要隨意進(jìn)行補(bǔ)充，對(duì)孩子的影響比較不會(huì)那么多。

2、補(bǔ)鋅的食物有哪些？

補(bǔ)鋅的食物主要有海鮮類食物，例如：扇貝、赤貝、生蠔、蛤蠣、牡蠣，還有各種各樣的魚類食物，像帶魚、沙丁魚、魷魚、鯧魚，還有一些螺類食品也是含有豐富的鋅含量的，田螺、石螺、螺螄等等。像以上所說的食物是富含鋅類的食物，在市場上可以簡單的購買，也可以通過簡單的烹飪補(bǔ)充身體所需的鋅含量。

補(bǔ)鋅的食物還有一些豆類、硬殼果類、堅(jiān)果類食品都是含有豐富的鋅，例如：綠豆、蠶豆、黃豆、花生、山核桃、栗子、松子、葵花子、烏梅、南瓜子、杏干、西瓜子、白瓜子這些食品可以作為零食，在日常生活中作為飯后茶點(diǎn)，也可以當(dāng)做小點(diǎn)心，偶爾吃點(diǎn)比較好。

3、補(bǔ)鋅的食物有新鮮的水果蔬菜

蘋果、大白菜、紫菜、香菇、口菇、蕨菜、辣椒都是含鋅量比較多的食物，不僅含鋅豐富還含有多種維生素和果糖等多種營養(yǎng)物質(zhì)。

如果您家寶寶缺鋅非常嚴(yán)重，食物補(bǔ)充比較不理想的話，都需要從藥物中進(jìn)行攝入。例如：葡萄糖酸鋅口服液、鋅硒寶牌鋅硒寶等等，不僅口感好，有利于腸道吸收，安全無副作用、活性高，還可以促進(jìn)多種營養(yǎng)的吸收和利用，還可以直接作用于身體所需的部位，讓缺鋅的情況比較不會(huì)那么的嚴(yán)重，可以得到很好的補(bǔ)充，讓身體及早的恢復(fù)健康。鋅硒寶在飯前服用比較理想，葡萄糖酸鋅口服液在飯后服用比較好，對(duì)腸胃不會(huì)那么大的刺激，也可以比較好的被身體所吸收。

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