現(xiàn)在很多家長越來越關(guān)注寶寶飲食的健康問題，知道不能讓寶寶多吃零食，因為零食會對寶寶的身體健康有一定的影響，那么你有想過喝飲料也是這樣的嗎？您知道寶寶過多喝飲料的危害有多大？哪些應(yīng)少喝？接下來小編就來為您介紹一下這方面的常識。

一、這四種飲料別給寶寶喝！

1.碳酸飲料

冰鎮(zhèn)的碳酸飲料有一定的消暑解渴作用，但這類飲料含糖量極高，會帶來很高的熱量，而提供的營養(yǎng)物質(zhì)卻很少，且碳酸產(chǎn)生的氣體會產(chǎn)生飽腹感，影響寶寶進食。

2.運動飲料

運動飲料含有一定的糖分、無機鹽、B族維生素、維生素C等，可補充人體因劇烈活動流汗丟失的熱量和無機鹽，利于緩解運動疲勞，適合職業(yè)運動員和健身人士。因其中含有鹽分，寶寶以及沒有大量運動的人不適合飲用。

3.果汁或果味飲料

果汁里含有微量維生素以及微量元素，但每100毫升的熱量相比水果卻要高上很多。如果仔細閱讀飲料的標(biāo)簽，會發(fā)現(xiàn)很多“果汁”其實的含果汁飲料。所含的真正果汁可能不超過10%，而糖和調(diào)味劑卻是主要成分，因此喝果汁不如直接吃水果。

4.茶飲料

對學(xué)齡前的兒童來說，盡量不要喝茶飲料。茶葉里含有鞣酸和茶堿，這兩種成分會抑制孩子身體對鈣、鋅、鐵、鎂等微量元素的吸收。因而孩子過量喝茶或喝濃茶，可能會導(dǎo)致體內(nèi)微量元素的缺乏，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。此外，茶有利尿功能，在利尿過程中，鞣酸和茶堿還會造成鈣、磷等礦物質(zhì)的流失，從而影響身體對營養(yǎng)的吸收。

二、寶寶過量喝飲料的危害

1.影響正常進食量

碳酸飲料產(chǎn)生的過多氣體會使胃部膨悶、脹飽，從而使食欲下降；含糖分搞得飲料不僅影響進食量，而且又代替不了營養(yǎng)豐富的正餐。

2.發(fā)生營養(yǎng)障礙

經(jīng)常給寶寶喝飲料或者過涼的碳酸飲料，不僅會對胃有刺激，而且還會沖淡胃中消化液，使食物的消化和吸收受到影響，長此下去就會發(fā)生營養(yǎng)障礙，導(dǎo)致抗病能力下降。

3.加重肝臟和腎臟負擔(dān)

飲料中的糖分、合成色素、防腐劑、香精等，雖然對身體幾乎沒有任何用處，但卻需要經(jīng)由肝臟進行解毒，然后再從肝臟排出體外。如果經(jīng)常或大量喝飲料，首先，會加大功能還未發(fā)育完善的肝臟和腎臟負擔(dān)，尤其是給寶寶喝了劣質(zhì)的飲料，肝腎的負擔(dān)更重；其次，飲料中的色素多是人工合成，若是經(jīng)常飲用，這些合成色素就會妨礙神經(jīng)系統(tǒng)信號的傳導(dǎo)，使寶寶可容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、易焦躁等多動癥的癥狀。

4.容易造成肥胖

飲料中都含有大量的糖，因此飲食完全正常的寶寶，如果經(jīng)常大量喝這類飲料，則可能使身體內(nèi)的熱量過剩，從而轉(zhuǎn)化為脂肪，是身體不知不覺地變得肥胖起來。

通過以上的介紹，相信大家對于寶寶和飲料危害有多大以及哪些飲料不能喝心里有數(shù)了吧？千萬不要再放縱孩子喝飲料嘍。如果您想了解更多的兒童健康飲食、碳酸飲料對孩子的危害有多大的相關(guān)知識，可以到佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:陳淼琪