盡管人體的酸堿平衡不會因為偶爾的大量進(jìn)食肉類或甜食而導(dǎo)致失調(diào)，但若長期大量進(jìn)食酸性食物，容易加重腎臟的負(fù)荷，逐漸削弱腎臟排泄酸性代謝物的能力，打破人體酸堿平衡，適合備孕吃的堿性食物有哪些呢？弱堿性食品有牛乳、蘋果、甘藍(lán)、卷心菜、南瓜、豆腐、櫻桃、葡萄等，這些食物的堿性很少，但這些也屬于堿性食物，所以要調(diào)理身體，也可以吃這些食物。當(dāng)然這樣吃也是為了身體能獲得更多營養(yǎng)，選擇中堿性食譜如蘿卜干、大豆、番茄、香蕉、菠菜等，這些也都是很好的，所以可以多吃。堿性比較強(qiáng)的食品選擇紅薯、芹菜、黃瓜、辣椒、海帶、芋頭等，這些蔬菜和水果要吃天然的更好調(diào)理身體，下面一起來具體了解一下含堿性食物有哪些吧？

一般來說，含有鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，為堿性食物。

1、弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等。

2、中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。

3、強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。粗糧都是堿性的，細(xì)糧是酸性魚類也屬堿性食品堿性食物有豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿卜、海帶、綠豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。

另外對于患有心血管疾病、糖尿病的人群來說，更要多攝取堿性食物，注意飲食搭配，因為這些患者酸中毒的危險比健康人群要高。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的含堿性食物有哪些的內(nèi)容，如果大家還想了解更多關(guān)于備孕安全的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)孕嬰安全知識庫中的內(nèi)容，可以幫助你生一個健康的孩子。

責(zé)任編輯:張小付