懷孕生產(chǎn)哺乳是女人走進(jìn)婚姻后必須經(jīng)歷的，會(huì)使女人成長(zhǎng)蛻變。在感受初為人母的自豪喜悅之余，也有不少媽媽在抱怨，哺乳期過(guò)后，胸部變得下垂松弛，不復(fù)往日的挺拔豐滿，少了一些韻味，為此感到憂心不已。其實(shí)，只要用正確的方法調(diào)養(yǎng)，這種情況可以是可以緩解的。那么女性哺乳后胸部下垂怎么調(diào)整效果好呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下吧。

女性在哺乳期后發(fā)生的乳房下垂，其下垂程度和妊娠、哺乳的次數(shù)有關(guān)，這主要是因?yàn)椴溉槠诤?，女性乳房?jī)?nèi)腺泡萎縮，原間質(zhì)中的纖維結(jié)締組織由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長(zhǎng)，這種情況在停止哺乳后，纖維結(jié)締組織回縮不全，相對(duì)延長(zhǎng)，所以，會(huì)使乳房松弛而下垂。

1、配戴合適的胸罩

胸小的女性大部分都是沒(méi)有在意內(nèi)衣的選擇。內(nèi)衣只是隨便面一件連試也不試。其實(shí)合適的內(nèi)衣是豐胸的第一步，那么如何選擇適合自己的罩杯。許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實(shí)，過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。

有 些新媽媽為了哺乳方便就不穿戴胸罩，這種行為是不可取的，一方面因?yàn)樵诓溉槠谂缘娜榉繒?huì)變大，如果沒(méi)有足夠的支撐，很容易下垂，另一方面，合適的胸罩還 可以支撐乳房，讓胸型更加完美。哺乳后胸部下垂怎么調(diào)整?如果擔(dān)心會(huì)影響哺乳問(wèn)題，可以使用專門的產(chǎn)后胸罩，既能哺乳嬰兒，同時(shí)還不用擔(dān)心乳房會(huì)下垂、擴(kuò) 散。

2、保證飲食，正確減肥

很多產(chǎn)后媽媽因?yàn)樯龁?wèn)題體重增加，斷奶后急于減肥瘦身?？焖贉p肥肯定會(huì)導(dǎo)致胸部急速變小下垂的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早就證明，女人胸部的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系。因此改善胸部下垂應(yīng)該多補(bǔ)充胸部營(yíng)養(yǎng)，健康減肥。小編給產(chǎn)后媽媽推薦一款改善胸部下垂的食譜：

豐胸食材山藥——促進(jìn)荷爾蒙分泌及合成

山藥含有豐富淀粉質(zhì)、蛋白質(zhì)、必需氨基酸及維生素、礦物質(zhì)等成分，又含有消化酵素，可以幫助消除疲勞、提振精神。特別是山藥的黏滑成份，有促進(jìn)荷爾蒙分泌合成的作用，脂肪含量也很低，因此被列為現(xiàn)代人最愛(ài)豐胸食材之一。

豐胸食譜：山藥手卷

材料：海苔3片、洋火腿100g、綠蘆筍150g、苜蓿芽40g、蘋果100g、生山藥100g

做法：先將綠蘆筍放進(jìn)水中煮熟，蘋果、生山藥及洋火腿切成長(zhǎng)條，海苔皮上鋪一層=苜蓿芽，再放上所有材料，卷起來(lái)即完成。

3、防止胸部下垂的按摩法

豐胸很大的一部分是防止胸部下垂，保持胸部的堅(jiān)挺。很多按摩方法是針對(duì)于胸部的飽滿和血液循環(huán)的，今天我們就來(lái)介紹一種提拉胸部，哺乳后胸部下垂調(diào)整的按摩法。

步驟一：首先是用右手以虎口方式把右邊乳房輕輕往上托，或者先用左手以虎口方式把左邊乳房輕輕往上托也可以，可以按照個(gè)人習(xí)慣先后按摩。

步驟二：如果是先托右邊乳房，則將左手置于右邊乳房上方，虎口張開(kāi)，其余四指并攏，由外向內(nèi)施力按摩。注意按摩力道要適當(dāng)，不宜用力過(guò)大。先托左邊乳房同理。

步驟三：右邊乳房輕輕按摩10次左右后，再換左邊按摩，如此反覆按摩10至15次，一次按摩的時(shí)間最好3，4秒左右。

很多新媽媽都擔(dān)心，下垂的胸部還有救嗎?綜上所述，斷奶后6個(gè)月是豐胸的最佳時(shí)期，胸部下垂時(shí)間越久，程度越深，恢復(fù)就會(huì)越慢一些，所以要有耐心。抓住正確的哺乳后胸部下垂調(diào)整方法，其實(shí)胸部下垂并沒(méi)有想象中的那么難恢復(fù)的。如果你對(duì)女人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有更多想了解的，請(qǐng)到本安全網(wǎng)上查找吧。

責(zé)任編輯:王小麗