用拇指和食指夾起一根牙簽，用力地夾住，使手指感到疼痛。這時(shí)，疼痛的知覺會(huì)領(lǐng)先于邏輯思考，使得頭腦活動(dòng)漸漸退后，而產(chǎn)生睡意。刺激穴道的快感和利用淋浴的方式，去除汗水時(shí)爽快感等的知覺反應(yīng)，能夠消除緊張的原理是相同的。如果能學(xué)會(huì)緩和緊張的方法，掌握住緊張與緩和緊張的規(guī)律，就不會(huì)有失眠癥的煩惱了，接下來(lái)跟著小編一起來(lái)看看怎么消除做愛疲勞 有哪些方法？

如何去除做愛疲勞

首先，此類男性房事后不要立即入睡。一般來(lái)說(shuō)，房事后感到極度疲倦的男性往往睡意很濃，想盡快入眠。但是，如果同房后立刻睡覺，神經(jīng)松弛現(xiàn)象會(huì)因睡眠而加重，變得更加松弛，不但無(wú)助于恢復(fù)，反而有可能在次日覺得身體愈發(fā)疲倦。因此，專家認(rèn)為，此類男性在房事后不僅不能立即入睡，反而應(yīng)在房事結(jié)束稍事休息之后，趁神經(jīng)系統(tǒng)的緊張程度尚未完全松弛，下床進(jìn)行一些活動(dòng)，如喝喝水，做幾下操，看會(huì)兒電視、報(bào)刊等，可以使神經(jīng)系統(tǒng)保持適度的緊張，避免其完全松弛。后再上床睡覺，這樣不但睡眠更好，而且也較好地減輕了疲勞感，有助于第二天體力和精神的恢復(fù)。其次，如果想使這種恢復(fù)活動(dòng)更有效，睡前也不妨做做拉背脊活動(dòng)。方法如下：取站立姿勢(shì)，雙手叉腰，用力向后做拉頸肌和背肌的后仰活動(dòng)；還可以做頸部和腰部的前后彎曲運(yùn)動(dòng)。這樣可使身心更快地消除疲勞。

了解了怎么消除做愛疲勞 有哪些方法以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付