隨著當(dāng)今人們生活水平的逐漸提高，越來越多的人開始注重起養(yǎng)生。尤其是男性朋友們，常常會定期去做性保健，保養(yǎng)身體的同時，還能緩解壓力，提高性能力。其實，如果男性朋友們?nèi)缒芙?jīng)常按摩下面的這四大穴位，對提升性能力會有很大幫助哦。

穴位一、足三里

男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩，能調(diào)理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。

穴位二、腎俞穴

腎俞穴它=在腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，經(jīng)常按摩能治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。

足三里、腎俞穴兩大穴位按摩方式：

手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點，在選定的穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩3—5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次。

穴位三、氣海

氣海穴在下腹部的中線上，按摩此穴有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精、滑精等。

穴位四、關(guān)元穴

關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸處。經(jīng)常按摩關(guān)元穴可以治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。

氣海、關(guān)元兩大穴位按摩方式：

男性仰臥，兩手重疊，先沿著肚子中線，由上至下推，重復(fù)20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推至大腿根部，也是20次。最后，按順時針方向，按摩臍部周圍，并逐漸擴大至整個腹部，按摩兩三分鐘后，再按逆時針方向，以同樣的方法按摩兩三分鐘，要充分刺激這兩個穴位，適宜用“雙掌推腹法”。

性保健的方法也許很多，但大家應(yīng)該理智對待，懂分辨，做好性保健工作，提高性愛能力，確保精液的質(zhì)量。以上四個穴位可以比較明顯地改善男性健康狀況，尤其是對于男性性功能方面的疾病，有非常好的療效，而且可以自行操作，不需要花錢，安全無副作用。如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有更多想了解的，請到本安全網(wǎng)上查找吧。

責(zé)任編輯:王小麗