大學(xué)生即將步入到社會(huì)，而大學(xué)生的思想觀和價(jià)值觀都會(huì)發(fā)生一些改變，會(huì)對(duì)社會(huì)還并不是十分的了解，自己的認(rèn)知程度也并不是非常的高，而且大學(xué)生的生活也是比較豐富多彩的，當(dāng)面臨著社會(huì)的誘惑以及自身的定位的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)情緒方面的影響。那么大學(xué)生如何進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)呢?佰佰安全網(wǎng)在這里提醒大學(xué)生，一定要學(xué)會(huì)自我控制自我調(diào)節(jié)，能夠使自己的心理更加的健康。

大學(xué)生一定要學(xué)會(huì)自我控制，有些大學(xué)生經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)為哭泣或者是打人罵人，這些極端的行為都是不良的情緒所引起的。這時(shí)就要先冷靜下來，有意識(shí)對(duì)自己的情緒進(jìn)行控制，先要仔細(xì)考慮采取這種行為的利與弊，然后選擇一種適宜的行為方式表達(dá)自己的情緒。

自我控制主要是對(duì)自身的心理和行為采取的一種主動(dòng)的掌握方式，是屬于一種個(gè)體的自覺性的選擇的目標(biāo)，在沒有外界的督促之下，能夠適當(dāng)?shù)娜ミM(jìn)行控制，調(diào)節(jié)自己的行為，控制自己心理表現(xiàn)出來的沖動(dòng)，能夠抵制外界的誘惑，是屬于一種堅(jiān)持不懈的，自我實(shí)現(xiàn)的綜合能力。

另外，把自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他的事情方面，這種方法是注意轉(zhuǎn)移方法，能夠?qū)⒆约翰涣嫉那榫w壓制住，轉(zhuǎn)移到其他的方面。比如可以出外散步，或者是看電影，聽聽笑話，也可以找朋友多去聊天，換一種環(huán)境，這樣都能夠使自己的情緒平靜下來，找到新的快樂方法，也能夠防止不良情緒過度的泛化或蔓延，最好是多做一些自己感興趣的活動(dòng)。

大學(xué)生當(dāng)面對(duì)不良的情緒的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)如何的進(jìn)行調(diào)節(jié)，當(dāng)自己調(diào)節(jié)不好情緒的時(shí)候，應(yīng)該多和朋友進(jìn)行溝通或者事多和父母進(jìn)行交流，也可以找老師進(jìn)行調(diào)解。這些不良的情緒一定要及時(shí)的進(jìn)行釋放，佰佰安全網(wǎng)提示：大學(xué)生最好是學(xué)會(huì)自我安慰，能夠適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄這些不良的情緒，發(fā)泄情緒的方法比較多，可以通過直接和間接的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，也可以將這些不良情緒寫下來。

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