老年人隨著年齡的增長，生理上會表現(xiàn)出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機(jī)能下降等特征，這是老年人的一般規(guī)律，但是都不希望自己漸漸的老去，那么老年朋友日常要做好哪些保健工作呢？

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

在進(jìn)行體育鍛煉時，每天堅持一刻鐘，主要進(jìn)行屈膝、伸直的動作，并且堅持每天到戶外散步、做做廣播體操等。此時最重要的是保持樂觀的心境和健康的體魄，不讓外表的變化影響情緒，要保持平靜心態(tài)，情緒樂觀。

均衡飲食預(yù)防癌癥

為防止各種癌癥的發(fā)生，應(yīng)多食用具有防癌作用的食物，例如：新鮮蔬果，尤其是番茄、芹菜、蘋果、棗子、胡蘿卜，各種菌類及海產(chǎn)品。

雖然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而會攝取過量，須全面均衡飲食及不偏食，如此才能達(dá)到防癌作用。要盡量少吃些油膩和油炸食物，多吃植物油，少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，老年朋友日常要做好哪些保健工作大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以保證老人有一個健康的晚年。

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