世間萬物都有其特定的規(guī)律，包括我們的睡眠和覺醒的周期規(guī)律，也就是我們常說的“生物鐘”。那么，如何改變寶寶的睡眠生物鐘？其實(shí)很簡(jiǎn)單，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺

當(dāng)寶寶午覺醒來時(shí)，一定逗引他多玩一會(huì)兒。白天的時(shí)候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。例如：先給寶寶洗一個(gè)熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。每天堅(jiān)持這么做，以后每次做這些事情的時(shí)候就會(huì)有一個(gè)暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。

應(yīng)該讓寶寶將日夜區(qū)別清楚

具體方法是，白天把寶寶放在嬰兒車?yán)锼?，帶寶寶出門走走。如果在房里睡的話，不必刻意弄暗室內(nèi)光線，或降低音量。當(dāng)寶寶醒來時(shí)，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。

可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時(shí)間，一次不要超過3~4小時(shí)

如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時(shí)，可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。

我們?cè)谠O(shè)法改變寶寶日夜顛倒的小毛病的時(shí)候，一定要記住千萬不要抱有讓寶寶白天不睡覺，在夜里就能夠安安靜靜的睡個(gè)好覺的想法，因?yàn)榻?jīng)常這樣反而會(huì)適得其反的。其實(shí)，即使小寶寶在白天睡得很久也是一件好事，因?yàn)檫@就表示寶寶的睡眠狀況是非常良好的，我們要改變寶寶日夜顛倒的毛病是需要一個(gè)過程和一定的時(shí)間的做為爸媽的我們一定要有耐心和信心。

孩子體內(nèi)也有隱形的生物鐘，如果能讓孩子的睡眠和TA的生物鐘保持同步，保證充足的睡眠，那將對(duì)孩子的大腦和生長(zhǎng)發(fā)育有極大的好處，孩子的性情也會(huì)變得更平和。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟