大人睡覺可能因?yàn)楣ぷ鞯鹊仍?，而沒有規(guī)律，但是，嬰兒必須要有自己的睡眠時(shí)間，不能跟著大人的作息時(shí)間來走，那么，認(rèn)識(shí)寶寶睡眠的生物鐘，有利于養(yǎng)成好的睡眠，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

“噓，小點(diǎn)聲，寶寶睡覺呢！”大白天的也要躡手躡腳嗎？正常生活最重要！

睡眠生物鐘

剛出生的寶寶，沒有時(shí)間觀念，吃飽了睡，睡醒了吃，才不知道什么是白天，什么是黑夜。不過，這種沒規(guī)律的生活可不能長此以往，經(jīng)常夜醒的寶寶會(huì)把你折騰的筋疲力盡。所以，從寶寶剛出生開始，你就要努力幫助寶寶建立一個(gè)健康的生物鐘。

白天――順其自然

新生寶寶常常會(huì)把“生物鐘”搞錯(cuò)，白天酣然大睡，晚上玩興卻濃，這是因?yàn)閷殞氃诔錾耙恢痹诤诿擅傻沫h(huán)境中生活，出生后大腦發(fā)育還不完善，對白天和黑夜沒有什么概念。這種晝夜顛倒的生活讓小爸小媽很是頭痛，其實(shí)，只要順其自然的正常生活，一切都OK。

1.寶寶，醒醒

清晨，寶寶醒來，吃過奶后，要用溫濕紗布輕輕地給他擦擦臉，并對他說說，“寶寶，早上好！”。讓小家伙慢慢地從半夢半醒中清醒過來，眨巴著小眼睛，迎接新一天的到來。

2.太陽公公，早上好

做過被動(dòng)操之后，可以把寶寶抱到窗前，讓寶寶看看窗外的晨光，讓他感知白天的到來。等到室外氣溫升上來的時(shí)候，可以帶寶寶去戶外曬曬太陽，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，漸漸地，寶寶就會(huì)對白天黑夜產(chǎn)生涇渭分明的認(rèn)識(shí)了。

3.新手媽媽，該干啥就干啥

有些新手媽媽在寶寶白天睡覺的時(shí)候，生怕打擾了小家伙的好夢，不敢出一點(diǎn)聲響：拔掉電話線、關(guān)掉電視機(jī)、手機(jī)靜音、禁止交談，甚至走路都躡手躡腳。其實(shí)，這么做反倒會(huì)讓寶寶變得敏感，以后睡覺時(shí)有一點(diǎn)點(diǎn)聲響都會(huì)醒來。你盡可以維持正常的生活，這也會(huì)讓寶寶明白白天的睡眠就是這樣，和晚間的睡眠是不一樣的。

4.自然光就好

為了讓寶寶白天睡得安穩(wěn)，有的父母把臥室的窗簾擋得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，這么做也是沒有必要的。白天睡覺的時(shí)候，盡可能保持正常的光線，只要不讓強(qiáng)光直射寶寶就行。

夜晚――安然入眠

晚上寶寶不肯睡覺，是最最折磨人的事了。哄、拍、搖……嘴里還得哼著曲兒，為了能讓寶寶睡著，父母可謂無所不用其極。只要幫寶寶建立了好的睡眠規(guī)律，與寶寶一同安然入眠并不難。

1.睡前不做游戲

有的父母在寶寶睡覺前，還要逗逗，結(jié)果弄得寶寶很興奮，遲遲不肯入睡。所以，到了寶寶睡覺的時(shí)間，安靜下來，聽聽舒緩的音樂，幫助寶寶入睡。

2.洗澡時(shí)間到

從出生開始，寶寶每天都要洗澡一次，促進(jìn)寶寶血液循環(huán)，有利于健康成長。通常洗完澡之后，寶寶都可以美美地睡上一覺，所以不妨將寶寶晚上的洗澡時(shí)間放在睡覺前。要記住，剛吃完奶后是不能洗澡的，要間隔一個(gè)小時(shí)左右方可入浴；洗完澡，給寶寶做做撫觸，再給寶寶飽飽地喂一次奶，讓他舒舒服服入睡。

3.長明燈不利睡眠

長時(shí)間照明會(huì)擾亂寶寶腦細(xì)胞中調(diào)節(jié)睡眠與蘇醒節(jié)律的生物鐘，因此新生兒的生活環(huán)境的明暗應(yīng)該符合自然界的晝夜交替。所以，完全沒有必要在夜晚點(diǎn)燈睡覺，讓寶寶習(xí)慣在全黑的環(huán)境下入眠，是適應(yīng)黑夜的一種方式。

嬰兒的睡眠時(shí)間根據(jù)年齡月份的不同，以及寶寶自身的狀態(tài)等等不同，還是具有一定的差異的。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟