胸部是一個女性發(fā)育成熟后展示其魅力的最有效方式之一，每個女性都希望有一對漂亮美麗健康的胸部。胸部不僅僅是以大為美，平胸也擁有很多的愛好者。符合以下標準，才是真正的美胸：青春動感、誘惑乳溝、理想位置、傲人形態(tài)、細膩手感。那么美女有哪些美胸的方法呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、補充胸部營養(yǎng)

很多女人在減肥過程中，首先瘦下來的居然是胸，那是因為胸部是脂肪組織密集的地方，因此要想豐胸，日常生活豐胸方法一就要給胸部補充足夠多的營養(yǎng)，尤其是蛋白質必不可少，蛋白質攝入不足會讓胸部縮水。平時可以多吃富含蛋白質和脂肪的食物，比如：蛋類、魚肉、瘦肉、花生、核桃、豆類等。特別是處于生長發(fā)育的女孩，不應為追求苗條而過分節(jié)食，極有可能因營養(yǎng)不良而妨礙胸部的發(fā)育，錯過長成豐腴美健的機會。

2、讓胸部自由呼吸

胸部需要呼吸，因此日常生活中一定要穿戴合適的內衣，一旦發(fā)現(xiàn)內衣不舒適要經(jīng)常更換。胸罩過小，會影響胸部的發(fā)育。胸罩過小會讓胸部縮水，胸罩過大又會導致胸部下垂。另外，隨著年齡和結婚懷孕的變化，女人的胸部也會發(fā)生變化，胸罩尺碼要適當調整。

3、讓胸部充滿活力

日常生活中做適當?shù)倪\動對胸部有益。平時有意識地鍛煉胸部肌肉發(fā)育，比如練健美操、跑步、做掌上壓、做擴胸運動等體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發(fā)達健美。同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發(fā)育。正常的發(fā)育胸脯胸骨較平，胸肌結實豐滿，胸部挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。但是做運動時特別是長時間做運動時要穿上內衣，否則會胸部傷害很大。特別是跳繩、跑步等，更加需要保護好胸部，否則會造成胸部下垂。

4、讓胸部健美

按摩是促進胸部健美的有效方法，可以讓胸部更加豐滿。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。堅持每日用溫水清洗胸部，這樣不但能保持清潔，還能無意間起到按摩作用，增加胸部的韌牲性，預防下垂。但是需要注意的是，按摩胸部的時候手法一定要正確。隨便拍打或者向下按摩胸部只會讓胸部越來越小。

還有多吃點木瓜，多喝豆?jié){、牛奶，多吃花生，菜花，牛奶木瓜湯也很好，吃得健康是很重要的，多吃含維E、維B的食物；多做闊胸運動；要站直，隨時要保持挺拔的身姿，不能彎腰駝背，養(yǎng)成按摩胸部的習慣，手心涂上乳液按照正確的手法步驟對胸部進行按摩。如果你對性愛時調情的方法有哪些等有關房事安全的相關常識還有疑問，請多多關注佰佰安全網(wǎng)調情技巧常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:王小麗