俗話說：“愛美之心，人皆有之”，愛美是每個(gè)人的天性，但因?yàn)槊總€(gè)人的基因不同，導(dǎo)致每個(gè)人的美麗程度不一樣，這就導(dǎo)致許多女性為追求與自己覺得美麗的人進(jìn)行不同的“健美”方法。如今，追求S型身體，幾乎成了每個(gè)女性共同追求的目標(biāo)，也是許多男性的擇偶標(biāo)準(zhǔn)。那么美腿美胸的標(biāo)準(zhǔn)及練習(xí)方法都有哪些呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

乳房的完美標(biāo)準(zhǔn)跟SIZE無關(guān)漂亮美觀、起伏有致的乳房是女性胸部曲線美最為重要的組成部分之一，提到胸部的美觀，或許你會(huì)馬上跟size的大小劃上等號(hào)，但事實(shí)上松弛、下垂、外擴(kuò)等乳房問題才是影響胸部曲線的最主要原因。乳房的完美標(biāo)準(zhǔn)包括乳房大小、乳房形態(tài)，乳房皮膚質(zhì)地等多方面的因素。

乳房大小

瘦小族：胸圍(cm)÷身高(cm)0、55

乳房形態(tài)

從正面來看，乳房的形態(tài)大致分為碗型、半球型、圓錐型

1、碗型：乳軸高度：2~3CM，小于乳房基底直徑的1/2。屬于比較平坦的乳房。

2、半球型：乳軸高度(乳房基底面到乳頭的高度)：3~5CM，約為乳房基底直徑的1/2

3、圓錐型：乳軸高度在6cm以上，大于乳房基底直徑的1/2。較為豐滿。對(duì)于未婚少女，以圓錐型乳房為美，已婚婦女則以半球型乳房為美。

乳房皮膚

具有光澤度的白皙肌膚，再有粉嫩的乳頭點(diǎn)綴，仿佛含苞待放的花朵嬌艷欲滴，更有如絲般柔滑觸感，乳房的完美已不再單單只是大小就能概括的。要想擁有完美乳房，皮膚的保養(yǎng)可是不可或缺的工作之一。

乳房位置

1、乳房位置較高，在第二至第六肋間，乳頭位于第四肋間，乳頭到胸骨中線的距離為11~13厘米

2、兩乳頭的間隔大于20厘米。

什么樣的乳房最性感

1、理想位置：整體位于第2~6肋間，基底直徑為10~12厘米，基底面到乳頭的高度為5~6厘米，乳頭位于第四肋間(約上臂1/2處)，鎖骨中線凹陷處和兩個(gè)乳頭三點(diǎn)連接呈等腰三角形，兩乳頭的間隔大約20厘米。

2、傲人形態(tài)：最完美的乳房外形當(dāng)屬如同“米洛的維納斯”一樣的半球型水滴狀雙乳。通常乳軸高度為5cm，與胸壁幾乎呈90度，約為乳房基底直徑的1/2。

3、青春動(dòng)感：美麗性感的乳房應(yīng)該具有良好的充盈度，會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生韻律性動(dòng)感，站立或靜臥時(shí)則顯“水滴”般的三維形態(tài)之美。

4、U惑乳溝：性感美胸不能沒有誘人乳溝。從時(shí)尚美學(xué)視角來講，乳溝既是乳房豐滿、健康、完美的表現(xiàn)，也是視覺聚焦和自我展現(xiàn)的標(biāo)志。

5、細(xì)膩手感：“天生美乳觸之若羊脂，溫婉細(xì)滑”，張力大，彈性好，軟硬度適中，皮膚有光澤，正常挺立，豐滿、勻稱、柔韌、大小適中。

女性乳房形態(tài)不佳，主要表現(xiàn)在6個(gè)方面

1、乳房松弛、下垂、萎縮，主要是哺乳后、減肥后脂肪減少、中老年皮膚缺乏彈性等引起。

2、乳暈比例比較偏大、變黑，嚴(yán)重影響乳房美觀。3、乳房天生扁平瘦小，這是很多女性的共同憂慮。

4、豐滿過度，導(dǎo)致下垂。

5、乳房外擴(kuò)，間距過大，乳溝微小。

6、乳房位置太過降低，乳房移位，這都是乳房需及早矯治的問題。

美腿的標(biāo)準(zhǔn)

美腿就是，有5處并攏，4處空隙的腿。具體來說，就是大腿，膝，腓，腳脖子內(nèi)側(cè)，腳尖緊貼在一起，大腿和根兒之間，大腿和膝之間，膝和腓之間，腓和腳脖子之間是處于分開的狀態(tài)。除此之外，如果膝朝向著正面且腿形筆直的話，可以說是非常美麗的腿了。

大腿篇

通過以下的練習(xí)可以消耗掉你大腿多余的脂肪和贅肉。在塑造完美的腿部線條的同時(shí)，也可以鍛煉大腿肌肉的張力。去掉腿部多余的贅肉

1、身體側(cè)躺在地板上，將兩腳繃直

2、膝蓋保持繃直的狀態(tài)。大腿內(nèi)側(cè)的肌肉施力，將下側(cè)的腿抬起。這個(gè)姿勢(shì)保持10秒，換另一邊。

Point

在練習(xí)時(shí)，如左右兩腿其中一條較難抬起，應(yīng)在原本的時(shí)間上對(duì)該腿的練習(xí)增加5~10秒，這樣可以使左右腿的肌肉更加勻稱。

鍛煉腿部肌肉的張力

1眼看前方，直立。挺胸收腹。盡可能的將全身肌肉放松。2單腿曲起，同側(cè)的手握腳掌，拉伸前腿肌肉。保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，后換另一邊進(jìn)行。

Point

練習(xí)時(shí)，如左右兩腿其中一條較難抬起，應(yīng)在原本的時(shí)間上對(duì)該腿的練習(xí)增加5~10秒。

小腿篇

收緊小腿肌肉，打造美麗的腿部線條。(每天5秒)1找一本4~5cm厚度的書，腳尖立于書上，腳后跟處于懸空狀態(tài)。2雙腳并攏，身體重心放于兩腳的大腳趾處，將腳尖踮起。在保持身體平衡的同時(shí)，將這個(gè)姿勢(shì)堅(jiān)持5秒。

Point

如果沒有那么厚的書的話，也可以將雜志疊在一起使用。在踮腳站立時(shí)，要注意用到腓部肌肉。放松腓部肌肉1背部和雙腿保持90度的姿勢(shì)坐在地板上，面向前方。2雙腿伸直，兩手握住其中一只腳掌，將腿緩緩抬起，這個(gè)姿勢(shì)保持5秒。換另一邊。在做此組練習(xí)時(shí)，要注意兩腿間保持并攏狀態(tài)，且膝蓋處不彎曲。

Point

在雙手握住腳掌的時(shí)，身體容易前傾，這個(gè)時(shí)候要注意背部需保持伸直不彎曲。

女人怕丑，這是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，有些容貌暗淡的女人甚至?xí)樽约翰荒軗碛幸桓被ㄈ菰旅捕K身遺憾。女性都喜歡別人說自己漂亮。現(xiàn)在到各大醫(yī)院整容科室做整容手術(shù)的女性越來越多，有的女性做完了一次不滿意，反復(fù)做好幾次，還總是嫌自己不夠漂亮。了解一些美的標(biāo)準(zhǔn)能幫助你更好的追求美麗。

以上就是關(guān)于美腿美胸的標(biāo)準(zhǔn)及練習(xí)方法介紹，如果你對(duì)性愛時(shí)調(diào)情的方法有哪些等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)調(diào)情技巧常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗