每一個人都應(yīng)該與朋友多交流，那樣才可以去避免自己患上焦慮癥，同時由于社會上有很多人的壓力都很大，而且有很多人都不知道怎么樣釋放壓力，從而也就導(dǎo)致焦慮癥患者很多，那么如何預(yù)防老年焦慮癥？

老人心理健康小知識：

1、音樂：音樂能使人放松，使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。當(dāng)一些事情使你感到不安、煩躁時，不妨靜下心來聽聽音樂，你會覺得音樂猶如一縷清風(fēng)拂過你的心靈，感到無比的舒適和愜意，而你的焦慮情緒也隨之煙消云散。

2、預(yù)防焦慮癥的方法還包括要做好積極的自我暗示：當(dāng)自己有焦慮情緒時，給自己以強(qiáng)有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等，積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。

3、做最感興趣的事情：人們在做自己感興趣事情的時候，都會全身心的投入，進(jìn)入一種物我兩忘的境界。因此，當(dāng)你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當(dāng)你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。

4、適量的運動：運動可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì)，使精神放松，心情愉悅。當(dāng)你感到焦慮時，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：老年焦慮癥的危害這個問題受到了很多為人子女的關(guān)注，因為家里的老人有可能會有焦慮癥的表現(xiàn)，另外做子女的也要多了解老人心理，多在日常時多關(guān)注老人。

責(zé)任編輯:張小付