想要舒舒服服的度過經(jīng)期的話，就需要多注意經(jīng)期的飲食，否則，飲食不當(dāng)會加重經(jīng)期不適癥狀，甚至引起痛經(jīng)。很多女性朋友喜歡在經(jīng)期吃一些大魚大肉，認(rèn)為經(jīng)期吃這些不容易胖，可以大飽口福。那么經(jīng)期女性吃油膩的危害你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的知識，希望能幫助到你。

月經(jīng)期間吃太油膩的好不好

1、不好

月經(jīng)期間不建議吃太油膩的食物。經(jīng)期時，女性朋友的腸胃功能相對較弱，如果在經(jīng)期吃太油膩的食物，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)消化不良、食欲下降等不適癥狀。此外，太油膩的食物，含有大量的脂肪和膽固醇，不利于經(jīng)期健康。所以，經(jīng)期建議清淡飲食。

2、注意

經(jīng)期飲食需注意如下：第一，經(jīng)期不建議吃辛辣刺激性食物、生冷食物、寒涼食物，否則患者加重腸胃負(fù)擔(dān)，甚至加重經(jīng)期不適癥狀。第二，經(jīng)期不建議吃含有咖啡因的食物，因為這些食物會影響睡眠和加重痛經(jīng)癥狀。第三，經(jīng)期不建議吃過咸的食物，因為食物太咸的話，會加重水腫癥狀，不利于經(jīng)期健康。第四，經(jīng)期不建議吃高糖食物，否則會影響血糖水平，引起經(jīng)期不適癥狀。

月經(jīng)期間吃太油膩的好不好呢?經(jīng)期建議清淡飲食，不建議吃太油膩的食物，否則會加重經(jīng)期不適癥狀。此外，本文也為大家介紹了經(jīng)期飲食的四個注意事項，希望女性朋友們可以重視這些注意事項，這樣才能有效的緩解經(jīng)期不適癥狀，從而更好的度過經(jīng)期。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹經(jīng)期女性吃油膩的危害的知識，希望女性朋友們，在知道女性經(jīng)期適合吃哪些食物的基礎(chǔ)上，依據(jù)佰佰安全網(wǎng)的女性飲食安全小知識庫指引科學(xué)飲食，讓經(jīng)期女人更漂亮，身體更健康。

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