油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品、豬板油、肥肉等。油炸且藏油的食品都是油膩食物。那么經(jīng)期女性吃油膩的東西好嗎?下面小編就來介紹一下這方面的知識，希望能幫助到你。

油膩食物少吃對身體有好處，此類食物能比較直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在體內(nèi)堆積導(dǎo)致肥胖。所以建議少吃點油膩食品，多吃些綠色蔬菜、菌類食品、素質(zhì)米飯等，經(jīng)期飲食最好清淡一點。

油膩食物種類

凡在烹調(diào)中使用過量食品油調(diào)理的均可歸于油膩食物，因為這些食品藏有大量油脂。因為其中油脂太大，所以可稱為：油炸食品(油條)、油煎食品、紅油調(diào)拌食品。

一些粽子也屬于油膩之物，因為在制作時加入了大量糖和油，會引起“三高”——血壓高、血脂高、血糖高。

本身含有大量葷油的禽肉類食物，如肥肉，雞皮，多脂肪動物腸等，大量使用這些食材二次加工的食物，如燉的湯也屬于油膩食物。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹經(jīng)期女性吃油膩的東西的知識，希望女性朋友們，在知道女性經(jīng)期適合吃哪些食物的基礎(chǔ)上，依據(jù)佰佰安全網(wǎng)的女性飲食安全小知識庫指引科學(xué)飲食，讓經(jīng)期女人更漂亮，身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅