冬天一來(lái)，感覺(jué)皮膚越來(lái)越不好，細(xì)紋也出現(xiàn)了，整個(gè)人看上去老了好多，讓人恨不得把所有護(hù)膚品都往臉上抹。想要保持健康年輕狀態(tài)，外用少不了，內(nèi)養(yǎng)也不能拉下。日本研究發(fā)現(xiàn)，芝麻中的芝麻素可以保護(hù)肝臟，抗氧化、抗衰老，類似這樣的食物還有很多。那么女性吃芝麻能抗衰老你知道嗎?下面小編就來(lái)介紹一下這方面的女性飲食安全小知識(shí)，趕緊和小編一起去看一下吧。

1. 維生素E

芝麻中含有豐富的維生素E，可以防止皮膚的氧化作用，使肌膚白皙潤(rùn)澤，更具有防止各種皮炎的功效。

2. 芝麻素

在芝麻中含量?jī)H占0·5%的芝麻素(木酚素)具有優(yōu)異的抗氧化作用，芝麻素可運(yùn)送至肝臟，在肝中代謝成抗氧化物質(zhì)，同時(shí)起到保護(hù)肝臟的作用。

3.養(yǎng)血養(yǎng)顏

芝麻還具有養(yǎng)血的作用，可以改善皮膚干燥，粗糙等癥狀，使皮膚恢復(fù)細(xì)膩光滑。

推薦吃法：

建議平?？沙灾ヂ楹⒅ヂ轱灒部梢栽诎罪?、湯面或豆腐上面灑一點(diǎn)芝麻;

注意事項(xiàng)：

1.芝麻同時(shí)含有豐富油脂，其他油類要減少攝取，否則芝麻食用太多會(huì)發(fā)胖。

2.腸炎，陽(yáng)痿早泄者不宜食用芝麻。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹女性吃芝麻能抗衰老的知識(shí)，希望女性朋友們，在知道女性護(hù)膚蔬菜有哪些的基礎(chǔ)上，科學(xué)飲食身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅