無論明星是否整容，還是有特殊的“駐顏”術(shù)，都不是我們普通女人所能做到的。我們所能做的就是平時多吃些抗衰老的食，那么你知道女性吃藍(lán)莓能抗衰老嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

藍(lán)莓是花青素含量最豐富的水果，藍(lán)莓在40余種果蔬中的抗氧化能力排名第一。它可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)?？梢愿纳破つw彈性、減少皮膚病和波紋，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚。

可以改善血糖：糖尿病患者不宜吃甜食，但酸奶與藍(lán)莓搭配吃卻能起到調(diào)節(jié)血糖的作用，使患者血管擴張，從而降低血壓，保護(hù)心臟、腎臟，防止糖尿病并發(fā)癥。

可以提升視力：醫(yī)學(xué)研究顯示藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，并可增進(jìn)視力。對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。在二次大戰(zhàn)時英國皇家空軍飛行員在進(jìn)行夜間轟炸飛行任務(wù)前，會配給含有藍(lán)莓的飲食。

國際毒理學(xué)等權(quán)威雜志報道，自由基可引發(fā)100多種疾病，包括各種癌癥、心腦血管疾病、動脈硬化、衰老、糖尿病等。藍(lán)莓含有大量生理活性物質(zhì)，被稱為果蔬中“第一號抗氧化劑”，能保護(hù)細(xì)胞，避免受過氧化物的破壞，它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。

專家建議大家平時有條件的話可以多食些藍(lán)莓，當(dāng)然不是說藍(lán)莓就是長生不老的靈丹妙藥了，更重要的是自己心態(tài)，心里覺得年輕國自己就不會老了。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹女性吃藍(lán)莓能抗衰老的知識，希望女性朋友們，在知道女性護(hù)膚水果有哪些的基礎(chǔ)上，科學(xué)飲食身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅