無論春夏秋冬，很多老年人都會(huì)受到睡眠的困擾。有關(guān)專家指出，睡眠質(zhì)量差會(huì)影響老年人的身體健康，降低老年人的免疫力。那么，你對(duì)老人夏季失眠如何緩解了解嗎?下面，佰佰安全網(wǎng)小編來分享一些與之有關(guān)的知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

夏季失眠，可以在睡前吃些魚子醬或是感受一下寒冷。睡前吃些魚子醬或是感受一下寒冷可用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時(shí)間，忍耐一下，哪怕已經(jīng)打哆嗦了，然后蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩里放個(gè)熱水袋一樣愜意。

也可以在睡前喝杯溫牛奶或是溫蜂蜜水。大多數(shù)人喝過后會(huì)像小孩一樣甜甜睡去。同時(shí)呢失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天，要是采用得當(dāng)?shù)氖朝煼?，除不良反?yīng)外，且有一定的催眠功效。

如果是暫時(shí)性失眠：只維持幾天?？赡苡捎谇榫w興奮、暫時(shí)性精神緊張或時(shí)差所引起，如重大節(jié)日、聚會(huì)、會(huì)議、考試、跨時(shí)區(qū)旅行等等，大多數(shù)人可自發(fā)地調(diào)整過來，也可把它看作一次新鮮有趣的體驗(yàn)?？傊?，在此時(shí)刻，不必驚慌，幾天后會(huì)不治而愈的。

針對(duì)長(zhǎng)期性失眠：可維持?jǐn)?shù)年之久，有些人面對(duì)壓力(甚至僅僅為正常壓力)時(shí)，就會(huì)失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或是偏頭痛一樣，已經(jīng)形成了一種應(yīng)對(duì)壓力的習(xí)慣性模式。通常需要醫(yī)生和心理專家共同來解決。

溫馨提示，隨著年齡的增加，身體素質(zhì)會(huì)越來越差，一定要對(duì)老年人的身體狀況引起重視，以免發(fā)生疾病!

如果你對(duì)老年失眠癥的危害有哪些？失眠狀況現(xiàn)狀調(diào)查：六成老年人普遍失眠 ？老年失眠癥有哪幾種類型？老年人睡前不可觸碰的五大禁忌 養(yǎng)生必備生活常識(shí)？老年人失眠癥如何治療？解讀老人失眠是怎么一回事?如何調(diào)理老人的失眠問題?等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人失眠癥安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬