生活中有時候不小心就會扭傷腳，那你知道一般腳扭傷要多久才好嗎?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

如果扭傷輕微，外擦一些活血化淤藥，在家休息10來天可自行康復(fù)了，但如果扭傷嚴(yán)重，治療就不這么簡單了。因?yàn)槟_扭傷后，都很容易傷到關(guān)節(jié)內(nèi)的軟組織，軟組織損傷局部就會出現(xiàn)腫、酸痛、彎曲活動受限等現(xiàn)象，軟組織再生能力弱，自身修復(fù)慢，如果得不到及早正確的治療，一般是很難自愈的，隨著時間的延長和平時的過多活動，尤其是強(qiáng)行鍛煉彎曲關(guān)節(jié)，更容易造成軟組織的損傷。

軟組織損傷后需要的是積極的治療，能讓這些損傷的組織在短時間內(nèi)快速生長修復(fù)才是最佳的治療，那些簡單的熱敷、冰敷、消腫止痛對于軟組織的損傷沒有什么大的幫助，長時間下去只會耽誤早期治療。

建議選用專業(yè)接骨續(xù)筋，活血化淤的中藥(胡氏接骨散)外敷修復(fù)，一般早期一個月內(nèi)的軟組織損傷治療在40至45天左右可基本康復(fù)。耽誤時間太長的，治療則比較困難。沒有治療前，多休息少活動，不宜過多活動關(guān)節(jié)，以免加重?fù)p傷。

關(guān)節(jié)扭傷如何正確處理

1.休息

不管是哪個部位扭傷，必須先休息，腰部扭傷要及時的臥平坦的地方，腳部扭傷避免被扭傷的腳用力著地，受傷后馬上休息，可以促進(jìn)較快地復(fù)原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。

2.冷敷

休息后，就需要冷敷，冷敷最好能夠盡早，通常在扭傷后的幾分鐘之內(nèi)進(jìn)行，冷敷的作用就是使我們收縮血管，減少我們扭傷部位的腫脹情況。

有時候身邊沒有冰袋，那么最簡單的辦法是用涼水侵濕毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進(jìn)去。

冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之后進(jìn)行第二次冷敷。

3.醫(yī)院檢查

到醫(yī)院去做X光檢查，任何部位扭傷一般不會骨折，常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷，拍片子是為了排除骨折或者關(guān)節(jié)錯位。

如果沒有出現(xiàn)骨折或者是關(guān)節(jié)錯位這樣的嚴(yán)重情況時，我們就可以進(jìn)行下面這些步驟的治療了。

4.熱敷

確診沒有骨折和關(guān)節(jié)錯位之后，接下來等扭傷過24小時之后就可以熱敷了，熱敷的辦法和冷敷差不多，溫度正好相反，用暖袋或者熱毛巾直接敷在扭傷部位。

也可以用熱醋、熱酒等進(jìn)行熱敷，以活血通絡(luò)、消腫止痛。熱敷的時間也不能太長，每天兩次，每次在二十分鐘即可。

5.加壓治療

熱敷之后還可以加壓，腰部扭傷不用加壓治療。

方法是先用干凈敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化，包扎時，從傷處幾寸之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均且稍加壓力的方式逐漸包上，但經(jīng)傷處時要松些，保證傷肢血液循環(huán)暢通。

觀察露出腳趾或手指的顏色，若有疼痛、皮膚變色、麻痹、刺痛等癥狀，表示包得太緊，應(yīng)解開重包。

6.用藥

還可以外用跌打損傷藥物，比如外涂紅花油，活絡(luò)油，噴霧劑，活血止疼酊之類的外用藥物。外用藥物最好是在受傷一到兩天之后使用。

7.抬高患處

腳部或者下肢扭傷后平時要把傷處抬高于患者心臟高度，可以止血止腫。坐在沙發(fā)上時用一個凳子把扭傷的腳放在凳子上。

8.針灸

針灸治療扭傷有較好療效，若扭傷后立即采用手足同名經(jīng)對應(yīng)取穴法，隨咳進(jìn)針，同時令患者活動患部，常有針入痛止之效。

但必須排除骨折、脫位、韌帶斷裂等情況。也可配合推拿、藥物熏洗等療法。

注意事項

扭傷之后不要立即熱敷

必須休息，待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

合理用藥。扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大。

扭傷的常見癥狀有疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動不利等，痛是必然出現(xiàn)的癥狀，腫及皮膚青紫、關(guān)節(jié)不能轉(zhuǎn)動，都是扭傷的常見表現(xiàn)。

扭傷多由于青少年的運(yùn)動損傷，體力勞動者的工作傷，最常見于踝關(guān)節(jié)、手腕部及下腰部。發(fā)生在下腰部的扭傷，就是平常說的“閃腰岔氣”。

扭傷的常見癥狀有疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動不利等，痛是必然出現(xiàn)的癥狀，腫及皮膚青紫、關(guān)節(jié)不能轉(zhuǎn)動，都是扭傷的常見表現(xiàn)。

治療措施

1.如踝關(guān)節(jié)扭傷

急救時可以用毛巾包裹冰塊外敷局部，48小時后可以用熱毛巾外敷(皮膚破損不嚴(yán)重)，首先是要制動休息，用枕頭把小腿墊高，促進(jìn)靜脈回流，瘀血消散。

另外可用茶水、黃酒、蛋清等調(diào)敷云南白藥、七厘散等，2～3次/日敷傷處，外加包扎，促進(jìn)瘀血消散，有較好的效果。

2.腰部扭傷

見于突然的轉(zhuǎn)身或二人抬物時的用力不均，其治療要點(diǎn)也是要靜養(yǎng)。

應(yīng)在局部作冷敷，盡量采取舒服體位，或者側(cè)臥，或者仰平臥屈曲，膝下墊上毛毯之類的物品。止痛后，最好是臥硬板床送醫(yī)院或找醫(yī)生來家治療。

3.在運(yùn)動中扭傷手指

最常見于打籃球的爭球時，末節(jié)手指觸球的瞬間，有觸電樣的疼痛而突然停止活動，傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動，首先是冷敷，最好用冰塊。

但沒有條件時，可用凈水代替。將手指泡在冰水中冷敷15分鐘左右，然后用冷濕布包敷。

再用膠布把手指固定在伸直位置。檢查手指的活動度，如果手指的伸直彎曲都受限或者末節(jié)手指呈下垂樣，可能是發(fā)生了撕脫性骨折，一定要去醫(yī)院診治。

注意事項

1.腰扭傷者最好睡硬板床，扎寬腰帶，并鍛煉腰背肌。

2.為防止再度發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，要在鞋底外側(cè)后半段墊高0.5厘米(即在外側(cè)釘一片膠皮或塑料)，以保護(hù)韌帶或佩帶護(hù)膝2～3周。

3.切忌在扭傷的急性期，仍然不休息，并有較多活動，造成軟組織得不到修復(fù)時間，新鮮扭傷變成陳傷，局部持續(xù)疼痛、瘀腫不退。

4.腰肌扭傷，最重要的是安靜，慌慌張張地跑醫(yī)院是使病癥加重的原因。如果處理不當(dāng)，會反復(fù)發(fā)作，可能發(fā)展成椎間盤脫出。

扭傷腳要及時處理

24小時內(nèi)先冷敷或冰敷

將碎冰和涼水裝在水袋中，敷在受傷部位，大概敷二十分鐘左右，隔四個小時再敷一次。以利于血管收縮，減輕出血，起到消腫止痛的作用;

24小時后可每日熱敷

在腳腫二十四小時候，腳部停止腫脹后，我們就可以進(jìn)行熱敷了，我們熱敷時還可以加入一些中藥材，以達(dá)到促進(jìn)腳部血液循環(huán)的目的。

扭傷后需靜養(yǎng)

多抬高患足，這樣有利于傷處血液流通，消腫更快，不嚴(yán)重的軟組織損傷一般可靜養(yǎng)自愈。

如果2-3周內(nèi)無法自愈

必須積極用藥，否則會發(fā)展成慢性炎癥。局部用藥推薦活絡(luò)酒，對于促進(jìn)微循環(huán)，消腫止痛效果很好，新的扭傷一般一個禮拜以內(nèi)都能痊愈。

扭傷后超過2個月腫痛還未消退

甚至發(fā)展成多年的慢性炎癥，必須局部外用活絡(luò)酒結(jié)合中藥藥草泡足，以達(dá)到消散淤積、促進(jìn)微循環(huán)，加快康復(fù)。此法對于幾年的慢性炎癥可在一個月左右徹底治愈。

以上就是關(guān)于腳扭傷要多久才好的內(nèi)容介紹，如果你對腳踝關(guān)節(jié)扭傷該如何急救等有關(guān)意外傷害急救方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)腳踝扭傷急救安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗