夏天天氣酷熱，別以為只有勞動(dòng)工上的工人才會(huì)飽受曝曬高溫之苦，不少需要外勤的白領(lǐng)上班族也免不了要抵受日曬，成為夏日中暑高危一族。今天小編分享一下中暑的癥狀及解決辦法。

一、中暑的五大癥狀

1.非常口渴、疲倦、四肢乏力、頭暈眼花

2.惡心、頭痛

3.短暫神智不清

4.皮膚濕冷、面色蒼白

5.脈搏急速及微弱，甚至肌肉抽搐疼痛

二、中暑急救三要點(diǎn)

當(dāng)自己或別人出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，就要立刻施行急救：

1.先迅速撤離身處的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；

2.清醒者可飲一些含鹽分的清涼飲料；

3.嚴(yán)重者可用尖物或指甲迅速而有力地按壓人中穴（即鼻下及上嘴唇溝的中點(diǎn)處）及合谷穴（即虎口位，手背拇指及食指之間的中點(diǎn)處），并立刻入院治療。

三、預(yù)防中暑二項(xiàng)要注意

1.補(bǔ)充水分

一般在室內(nèi)工作的打工族每天都要飲 8 至 10 杯水（約2至2.5公升），如要長(zhǎng)期留在戶外工作者，體內(nèi)水分會(huì)隨著汗水大量流失，故此他們必須多飲 2 至 3 杯水。

小貼士：補(bǔ)充身體水分泛指白開水、清茶、清湯、奶品、天然果汁等，冷熱飲皆可，但不包括已加糖的飲品；另外，含有咖啡因及酒精成分的飲品不但不能補(bǔ)充身體水分，反而會(huì)令人體脫水，適得其反。

2.離開高溫環(huán)境

避免長(zhǎng)時(shí)間逗留在高溫而沒有遮掩的環(huán)境下工作，盡量尋找一些有遮蓋的地方，避免被陽(yáng)光曝曬，或每隔一段時(shí)間就返回陰涼處休息。

小貼士：

將濕毛巾放在頸部及雙臂等被陽(yáng)光直曬的身體部分，以助身體降溫；另外，不少人在高溫環(huán)境下工作時(shí)，都會(huì)忽視體溫已升至過高，甚至忽略身體已出現(xiàn)輕微中暑癥狀，因而未能及時(shí)自救，以致出現(xiàn)嚴(yán)重的中暑癥狀，所以大家必須多留意體溫是否已經(jīng)過熱，及有否出現(xiàn)中暑癥狀。

以上就是關(guān)于中暑的癥狀及解決辦法介紹，如果你對(duì)外出突發(fā)中暑該如何進(jìn)行急救等有關(guān)疾病急救方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)中暑急救安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗