當(dāng)老年人年紀(jì)大了，就很有可能會面臨單身的問題，老伴兒離自己而去會導(dǎo)致不習(xí)慣，易出現(xiàn)心理問題，單身老人的心理調(diào)適方法有很多，下面為您介紹單身老人的心理調(diào)適方法。

1、自責(zé)

與老伴灑淚告別之后,總覺得對不起逝者,甚至認為對方死自己負有主要責(zé)任,于是恍惚,心理負擔(dān)沉重,吃不下飯睡不好覺,在言行上還會出現(xiàn)一系列反?，F(xiàn)象。

2、懷念

老伴逝世后,生者在劇烈的情感波濤稍稍平息之后,會進入一個深沉的回憶和思念階段,在頭腦中經(jīng)常出現(xiàn)老伴的身影,時而感到失去他(她)之后,自己是多么的凄涼和孤寂。

3、黃昏心理

因喪偶、子女離家工作或自身等,老年人心理會感覺生活失去意義,對未來喪失信心,對任何人或事都有一種消極,否定的灰色心理。

4、無價值感

對喪偶后的無所事事不能適應(yīng),認為自己成了家庭和社會的累贅,失去存在的價值,對自己評價過低。

5、抑郁

抑郁是常見的情緒表現(xiàn),癥狀是壓抑、沮喪、悲觀、厭世等,這與老年人腦內(nèi)生物胺代謝改變有關(guān)。長期存在焦慮心理會使老年人變得心胸狹窄、吝嗇、固執(zhí)、急躁,久則會引起神經(jīng),促使疾病發(fā)生。

6、恐懼

因喪偶老年人情感不穩(wěn)定,易傷感,易激怒,不僅對當(dāng)前事情易怒,而且容易引發(fā)對以往情緒壓抑的怒火爆發(fā)。發(fā)火以后又常常感覺到如果按自己以前的,是不會對這點小事發(fā)火的,從而產(chǎn)生懊悔心理。也是老年人常見的一種心理狀態(tài),表現(xiàn)為害怕,有受驚的感覺,當(dāng)恐懼感嚴(yán)重時,還會出現(xiàn)升高、心悸、呼吸加快、、厭食等癥狀。

7、孤獨

孤獨是指老年人喪偶后不能自覺適應(yīng)周圍環(huán)境,缺少或不能進行有意義的思想和感情交流。孤獨心理最易產(chǎn)生憂郁感,長期憂郁就會焦慮不安,心神不定。

8、恢復(fù)

在親朋的關(guān)懷和幫助下,自己終于領(lǐng)悟了“生老病死乃無法抗拒的自然規(guī)律”這個道理。于是,理智戰(zhàn)勝了感情,身心漸漸恢復(fù)了常態(tài),從而以堅強的毅力面對現(xiàn)實,又開始了全新的生活。

如何讓老人走出喪偶痛苦

1、自責(zé)階段

與老伴灑淚告別之后,總感覺對不起逝者,甚至認為對方死自己負有主要責(zé)任,于是精神恍惚,心理負擔(dān)沉重,吃不下飯覺,在言行上還會出現(xiàn)一系列反?，F(xiàn)象。

2、懷念階段

老伴逝世后,生者在劇烈的情感波濤稍稍平息之后,會進入一個深沉的回憶和思念階段,在頭腦中常常出現(xiàn)老伴的身影,時而感到失去他(她)之后,自己是多么的悲慘和孤寂。

3、恢復(fù)階段

長時間在親朋的關(guān)懷和幫助下,自己終于領(lǐng)悟了“生老病死乃無法抗拒的自然規(guī)律”這個道理。于是,理智戰(zhàn)勝了感情,身心逐漸恢復(fù)了常態(tài),從而以堅強的毅力面對現(xiàn)實,又開始了全新的生活。

為了可以適應(yīng)新的生活環(huán)境,消除悲哀在心靈上造成的陰影,老伴過世后的當(dāng)務(wù)之急,便是進行正確的心理調(diào)適。

作為子女,我們要知道此時父親或母親最需要的就是我們的關(guān)懷,只有我們的關(guān)懷才能讓他(她)盡早走出痛苦,和我們快樂的生活在一起。

如何解決問題

1、工作。剛退休或病休的老年人多數(shù)尚有工作能力和學(xué)習(xí)要求,驟然間離開工作崗位肯定會產(chǎn)生許多想法。對這樣的老年人如不給以工作和學(xué)習(xí)的機會,自己又不能創(chuàng)造這方面的條件,將會影響他們的身心。

2、關(guān)愛。人到老年會感到孤獨,希望得到社會的關(guān)心、單位的照顧、子女的孝順、朋友的交往、老伴的體貼,從而使他們感到老有所依、老有所靠,不會感到孤獨寂寞。

3、和睦。老年人都希望有個和睦的家庭和融洽的生活環(huán)境,不管家庭經(jīng)濟條件如何只要年輕人尊敬、孝順老人,家庭成員間和睦相處,鄰里關(guān)系融洽,彼此互敬互愛、互幫互助,老年人就會感到溫暖和幸福。

4、安靜。一般都喜歡安靜,怕吵怕亂。有時老同志就怕過星期天,這一天兒孫都來了亂哄哄地過了一天,很多老年人覺得受不了,把這天叫作“苦惱的星期天”。

5、坦誠。老年人容易多疑、多憂、多虛、受嘮叨。喜歡別人征求他的意見,愿意出謀獻計。針對老年人這些心理特點應(yīng)當(dāng)對他們以誠相待,說話切忌拐彎抹角,遇事主動征求他們的意見。

6、求偶。的老年人獨自生活更會感到寂寞。子女都有自己的事業(yè)和家庭,完全依靠子女照顧也非長久之計,而且在某些意義上任何人都代替不了老伴的關(guān)心和照顧,所以子女應(yīng)該支持老年人的求偶需求。

如果你對獨居老人有哪些常見的心理問題？老人獨處不容易，心理障礙須提防？容易遺忘的獨居老人心理健康問題？失獨老年人心理有多苦？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)獨居老人心理安全常識欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬