籃球運(yùn)動深受廣大學(xué)生們的喜愛?，F(xiàn)在校園里籃球場里的設(shè)施改善，使籃球運(yùn)動的人越來越多，發(fā)展空間也非常好。但是還有很多學(xué)生經(jīng)常受傷，這就說明他們對校園安全知識了解的不是很透徹。下面我們來一起了解一下學(xué)生如何防止運(yùn)動中受傷以及學(xué)生籃球運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理。

做好充分的準(zhǔn)備活動。預(yù)防運(yùn)動損傷的關(guān)鍵在體育教師，因此要提高體育教師的安全防范意識，充分利用各種形式使學(xué)生掌握準(zhǔn)備活動的合理方法，指導(dǎo)學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動前先做準(zhǔn)備活動的良好習(xí)慣。不管是在課內(nèi)還是在課外都要充分做好準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備活動的內(nèi)容、運(yùn)動負(fù)荷要根據(jù)本次課教學(xué)內(nèi)容或比賽情況因時間、場地、氣候、因素而定，并且要注意學(xué)生的具體狀況的特點(diǎn)，特別要注意易傷的部位踝、膝和腕關(guān)節(jié)部位的活動。

運(yùn)動量要根據(jù)學(xué)生的具體情況及氣候條件而定，以身體發(fā)熱并微微出汗為好。要有較強(qiáng)的自我保護(hù)意識。加強(qiáng)籃球愛好者的自我保護(hù)意識很重要。要對損傷具有一定的預(yù)防意識，在每次籃球活動之前要做好準(zhǔn)備活動外，還要著裝便于運(yùn)動，選中質(zhì)量較好的籃球鞋，檢查鞋帶是否系緊系好，對容易損傷的部位踝、膝等部位用護(hù)踝、護(hù)膝等護(hù)具的保護(hù).

我們要多方面了解校園運(yùn)動知識，這樣才能減少我們在運(yùn)動中受到傷害。我們也可以關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:何顯搶