多數(shù)老人在進(jìn)入暮年后身體的各器官也開始退化，這其中也包括腸胃系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的退化，從而導(dǎo)致對體內(nèi)營養(yǎng)的攝入造成影響，營養(yǎng)供應(yīng)不足，頭發(fā)出現(xiàn)細(xì)軟脫落等情況。那么，脫發(fā)老人飲食要點(diǎn)呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

脫發(fā)老人飲食要點(diǎn)

一、多吃含黑色素的食物

中醫(yī)上講，黑色入腎，因此多吃黑色食物是補(bǔ)腎的良方；頭發(fā)的顏色是由黑色素所決定的，因此多吃黑色素高的食物，有利于頭發(fā)的烏黑靚麗。因此，老人一定要多吃黑色素含量高的食物，如黑芝麻、黑木耳、紫薯等。

二、多吃滋補(bǔ)腎、生血的食物

應(yīng)對老年男性脫發(fā)最核心的問題就是補(bǔ)肝腎、益精血。應(yīng)多吃山藥、紅棗、枸杞、人參、桂圓、韭菜等都是補(bǔ)腎佳品，不妨多吃一些，不但預(yù)防脫發(fā)，還可以保持更好的身體。

三、多吃含微量元素高的食物

頭發(fā)的健康離不開鈣、鐵、鋅、鉀等微量元素，平時(shí)要多吃微量元素含量高的水果和蔬菜，尤其是顏色深的綠葉菜、海藻類等。

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責(zé)任編輯:王秀娟