生活中引起脫發(fā)的現(xiàn)象不同于其他疼痛的癥狀，會(huì)直接作用于患者的外觀容貌上，對愛美的女性或紳士而言， 頭可斷，血可流，發(fā)型不能亂。 腎虛脫發(fā)還會(huì)導(dǎo)致很多男性年輕輕輕就有了禿頂?shù)奈C(jī)。那么，男性如何預(yù)防腎虛脫發(fā)呢？補(bǔ)腎是關(guān)鍵，但防止脫發(fā)的護(hù)發(fā)秘訣患者們也可嘗試。

1、勤洗發(fā)

在洗浴上，不宜洗頭過勤，不宜水溫過熱或過冷，水溫以接近體溫較為適宜。洗頭的間隔最好是2-5天，洗頭次數(shù)一般每周l-2次，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

2、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑

不宜用堿性皂，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。選用硼酸皂或硫黃皂洗頭為佳，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑。

3、不用尼龍梳子和頭刷

因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

4、戒煙

吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮 從而影響頭發(fā)的生長。

5、節(jié)制飲酒

特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣 引起脫發(fā) 即使是啤酒 葡萄酒也應(yīng)適量 每周至少應(yīng)讓肝臟 休息 兩日 （即停止飲酒） 。

6、空調(diào)要適宜

空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因 空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。

7、多食蔬菜防止便秘

預(yù)防脫發(fā)危機(jī)，患者在飲食上應(yīng)限制脂肪飲食的攝人，如肥肉、豬油等，并須少吃糖類食物，勿進(jìn)濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物，宜多攝人蔬菜、水果、豆類及蛋白質(zhì)較多的食物。如果蔬菜攝入減少，易影響頭發(fā)質(zhì)量，加速頭頂部的脫發(fā)。

8、多按摩

在按摩上，平時(shí)應(yīng)避免強(qiáng)力搔抓及梳篦等機(jī)械刺激，頭皮要多曬太陽，并經(jīng)常用手按摩患處。

9、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度 會(huì)破壞毛發(fā)組織 損傷頭皮 因此要避免總吹風(fēng) 燙發(fā)次數(shù)也不宜過多 燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大 次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?

10、注意帽子

頭盔的通風(fēng) 頭發(fā)不耐悶熱 戴帽子 頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長時(shí)間不透氣 容易悶壞頭發(fā) 尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛 引起脫發(fā) 所以應(yīng)搞好帽子 頭盔的通風(fēng) 如墊上空心帽襯或增加小孔等。

11、消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不穩(wěn)定 每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā) 壓抑的程度越深 脫發(fā)的速度也越快 對女性來說 生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量 頭發(fā)會(huì)光彩烏黑 充滿生命力 男性相反 生活越是緊張 工作越忙碌 脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高 因此 經(jīng)常進(jìn)行深呼吸散步 做松弛體操等 可消除當(dāng)天的精神疲勞。

12、梳頭發(fā)防腎虛脫發(fā)的秘訣

梳百會(huì)穴

百會(huì)穴位于人體的頭部，頭頂正中，中醫(yī)認(rèn)為是人體第一穴，刺激百會(huì)穴，可以調(diào)動(dòng)人體百脈，一穴通全身。經(jīng)常梳一梳百會(huì)穴這個(gè)地方，會(huì)感覺體內(nèi)有微微發(fā)熱的感覺，這就是中醫(yī)說的 陽氣 ，是刺激到了人體的經(jīng)絡(luò)，可以防脫發(fā)、健腦、預(yù)防中風(fēng)。

梳百會(huì)穴的方法，不用專門找哪個(gè)穴位，從前額正中間往后梳就可以了，肯定能覆蓋到百會(huì)穴，而且還不會(huì)太強(qiáng)的刺激。

梳后腦勺

腎虛腎虧會(huì)導(dǎo)致血上頭的力量減弱，造成后頸后腦的供血不足，引發(fā)肌肉僵硬和酸痛。在頭后梳理100次以上，會(huì)疏通此處的經(jīng)絡(luò)，使血液正常上流，頭腦清醒，肩頸壓力減輕。

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責(zé)任編輯:王小麗