人們常說(shuō)，人越老越倔，老年人就很容易鉆牛角尖，例如那些心理比較內(nèi)向的老年人，有些事情想得不是很開(kāi)，就會(huì)覺(jué)得自己的心理很煩，那老年人煩躁易怒愛(ài)發(fā)脾氣該怎么辦呢？感到需要公開(kāi)內(nèi)心秘密或遇到不順心的事情,就坦誠(chéng)地講出來(lái),養(yǎng)成一種傾訴的習(xí)慣,及時(shí)將內(nèi)心的痛苦向親人或朋友們講述,使一些莫名的煩躁趨于消失；運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體,還可以發(fā)泄自己的情緒的,在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,不僅僅可以讓你從煩惱的困境中走出來(lái),并且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,還可以出汗,這樣身體的毒素也會(huì)隨著汗液排出自己的體外的,這樣對(duì)于自己的健康是有利的，下面來(lái)看看老人愛(ài)發(fā)脾氣的危害有哪些吧？

不良的情緒，煩躁易怒對(duì) 人的身心健康都有著危害。在生理上容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，在心理上也同樣會(huì)治病。經(jīng)常易怒的人，非常容易患上高血壓、冠心病，身體的凝血機(jī)制出現(xiàn)失調(diào)，形成血栓，進(jìn)一步會(huì)導(dǎo)致心絞痛，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)心肌梗塞， 危及生命。所以煩躁易怒的情緒需要多加控制，學(xué)會(huì)自行調(diào)理。

導(dǎo)致人煩躁易怒的原因可能和個(gè)人的性格有關(guān)，比如性格個(gè)性倔強(qiáng)的人，急性子的人，常常固執(zhí)己見(jiàn)的人經(jīng)常會(huì)易怒。體內(nèi)血液和尿液中去甲腎上腺素量過(guò)多的人、腎上腺素分泌過(guò)多的人、身體炎癥患者等都容易發(fā)怒。還有生活不順、長(zhǎng)期處在壓力下等都是造成易怒的原因。

煩躁易怒的人進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的時(shí)候應(yīng)該從生活中的各個(gè)細(xì)節(jié)做起，比如在飲食上，應(yīng)該盡量吃得清淡一些，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，注意休息。另外在自己的情緒心境上也要積極調(diào)理，隨時(shí)都保持愉快的心情，有情緒的時(shí)候要找對(duì)方式發(fā)泄，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)宣泄不良情緒。

另外，調(diào)節(jié)易怒情緒還可以借助一些營(yíng)養(yǎng)元素營(yíng)養(yǎng)品。比如可以補(bǔ)充一些復(fù)合維生素，食用螺旋藻食品，補(bǔ)充維生素C等，可以起到抗氧化、解毒、緩解暴躁情緒的作用。另外還可以給身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，增強(qiáng)身體體質(zhì)，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常穩(wěn)定。維生素B族、松果體素片等都有緩解煩躁易怒情緒的作用。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的老人愛(ài)發(fā)脾氣的危害的內(nèi)容，經(jīng)常發(fā)脾氣對(duì)身體是非常有害的，老人朋友一定要注意這一點(diǎn)，如果大家還想了解更多關(guān)于老人心理健康小知識(shí),敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)其他欄目?jī)?nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付