一些退休后的老年人由于身體狀況下降、工作能力減退，從原來(lái)的快速緊繃的生活節(jié)奏上過(guò)渡到退休后的悠閑生活節(jié)奏時(shí)出現(xiàn)了適宜不良的情況，容易產(chǎn)生失落感。再加上眼前一些看不慣的事情，自然難以適應(yīng)，進(jìn)而對(duì)情緒產(chǎn)生負(fù)面影響，變得煩躁、不滿(mǎn)，老年人煩躁易怒愛(ài)發(fā)脾氣該怎么辦呢？感到需要公開(kāi)內(nèi)心秘密或遇到不順心的事情,就坦誠(chéng)地講出來(lái),養(yǎng)成一種傾訴的習(xí)慣,及時(shí)將內(nèi)心的痛苦向親人或朋友們講述,使一些莫名的煩躁趨于消失；運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體,還可以發(fā)泄自己的情緒的,在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,不僅僅可以讓你從煩惱的困境中走出來(lái),并且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,還可以出汗,這樣身體的毒素也會(huì)隨著汗液排出自己的體外的,這樣對(duì)于自己的健康是有利的，下面來(lái)看看老年人愛(ài)發(fā)脾氣怎么辦吧？

1、喝糖水，有的時(shí)候由于天氣的原因，也可能會(huì)出現(xiàn)煩躁的現(xiàn)象，這樣就會(huì)影響自身的心情了，因此，這時(shí)候就要及時(shí)的滋補(bǔ)，可以從食物中獲取一些營(yíng)養(yǎng)，除了喝湯之外，喝糖水也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，尤其是在天氣干燥的時(shí)候，則你可以喝一些糖水來(lái)緩解，最常見(jiàn)的可以滋補(bǔ)潤(rùn)燥的糖水有：冰糖燉雪耳、川備燉雪梨、天山雪蓮燉百合等。

2、轉(zhuǎn)移自己的注意力，其實(shí)這是一種不錯(cuò)的方法，當(dāng)你非常的煩躁的時(shí)候，你可以遠(yuǎn)離自己煩躁的事件，試著轉(zhuǎn)移一下注意力，這就是盡快平伏情緒的地方，可以將注意力轉(zhuǎn)在其他人的身上，如：心情煩躁聽(tīng)聽(tīng)重音樂(lè)、看幽默笑話(huà)、綜藝節(jié)目等，這樣就可以讓你煩躁的情緒慢慢的消散的。當(dāng)出現(xiàn)了煩躁易怒的時(shí)候，則不要總是鉆牛角尖，這樣不利于心情的恢復(fù)。

3、進(jìn)行自我調(diào)價(jià)，其實(shí)很多原因就是心理因素造成的，這時(shí)候你在沖動(dòng)中，則要注意陶冶自己的情操，比如作畫(huà)、煉字、品茶等，則這些都可以幫助我偶們拓寬自己的心理世界，減少心情煩躁的現(xiàn)象出現(xiàn)的，你可以多培養(yǎng)自己的一些性趣，并且在生活中也出現(xiàn)積極的以免，學(xué)會(huì)享受自己的人生和生活，這樣也可以避免煩躁易怒的現(xiàn)象發(fā)生的。

4、做運(yùn)動(dòng)，這不僅可以鍛煉身體，還可以發(fā)泄自己的情緒的，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不僅僅可以讓你從煩惱的困境中走出來(lái)，并且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還可以出汗，這樣身體的毒素也會(huì)隨著汗液排出自己的體外的，這樣對(duì)于自己的健康是有利的。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的老年人愛(ài)發(fā)脾氣怎么辦的內(nèi)容，如果大家還想了解更多關(guān)于老人心理健康小知識(shí),敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)其他欄目?jī)?nèi)容，以便讓老人有一個(gè)健康的身體。

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