老年人是社會(huì)關(guān)注的群體，他們的身體就是我們要十分注意的情況，尤其是一些老年病的發(fā)生，就會(huì)給他們的健康造成嚴(yán)重的危害。尤其是健忘的發(fā)生，有時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)走丟的風(fēng)險(xiǎn)。下面，小編就來重點(diǎn)介紹一下有關(guān)常見老年人健忘原因及治療方法方面的知識(shí)。

常見健忘原因

1、氣血跟記憶的聯(lián)系

人們常說,鐵不煉不成鋼,刀不磨會(huì)生銹。人的氣血也是每天循環(huán)更新,大腦才會(huì)清晰敏捷。如果氣血不能均勻釋放,就會(huì)導(dǎo)翻茵部的元?dú)獠蛔恪鉃檠畮?氣帶血行,而心豐而脈,心氣推動(dòng)和調(diào)節(jié)血脈循行于脈中,周流全身以營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)腦部。此刻氣不能上營(yíng),血自然上不去了,頭部缺乏新鮮血液的潤(rùn)澤,以致濁氣上揚(yáng),腦子里一片混混沌沌,就容易發(fā)生做什么忘什么,記什么忘什么。

2、不良的生活習(xí)慣會(huì)健忘

不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致記憶力下降的產(chǎn)生健忘癥的主要原因。如經(jīng)常失眠、熬夜、飲食不注意、過度、飲酒等等,都會(huì)使身體的體質(zhì)下降,進(jìn)而會(huì)影響大腦的記憶力,而導(dǎo)致健忘現(xiàn)象。

老人健忘怎么辦？

1、營(yíng)養(yǎng)療法治療老人健忘

多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如牛奶、大豆、魚等。核桃、芝麻及等,均有補(bǔ)腦健腦及增強(qiáng)記憶力的作用。盡量避免抽煙,少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相對(duì)較多的重金屬成分,如果食用后這些重金屬在體內(nèi)滯留、蓄積,會(huì)造成腦動(dòng)力的減慢,影響記憶力,如皮蛋、爆米花等食物就屬于“殺手”,不宜多吃。

2、老年人健忘要緩解不良情緒

老年人健忘,受到很多因素的制約,不良情緒就是其中最有影響力的因素之一。當(dāng)人突遇災(zāi)難性的環(huán)境刺激時(shí),有可能驟生焦慮、沮喪、或不安。為了擺脫這樣的情緒狀態(tài)和心理壓力,最省事的一個(gè)辦法就是遺忘。在分析心理學(xué)家看來,當(dāng)人感到孤立無援時(shí),為了擺脫情感上的困境,往往采取壓抑的方式,將令人不快的事情壓抑到無意識(shí)中去,從而導(dǎo)致遺忘。因此,遇到這種情況家里人要對(duì)老年人進(jìn)行開導(dǎo),幫助走出不良情緒,緩解健忘的癥狀。

3、老年人健忘可以經(jīng)常回憶密碼

如今生活中,上網(wǎng)登錄、銀行卡、信用卡等都設(shè)有密碼。專家建議,設(shè)定密碼時(shí),很多人愛用家里電話或生日。雖然好記,但是安全系數(shù)非常小。字母加數(shù)字的密碼安全系數(shù)更大,但是記憶難度也更大。設(shè)置密碼時(shí),可選擇一些容易幫助記憶的要素。比如,第一條愛犬的名字加上你養(yǎng)這條愛犬時(shí)的年齡,就是黑客難以破解的字母數(shù)字混搭密碼,安全系數(shù)高,經(jīng)?；貞浽撁艽a可進(jìn)一步強(qiáng)化記憶。

       老人如何提高記憶力？

1、多吃魚肉能

可以說魚類食物是大腦的真正食物,特別是魚肉中的歐米伽3,它對(duì)對(duì)大腦功能及發(fā)育有著至關(guān)重要的作用。而且魚肉還能給大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白,非常有利于大腦的健康,因此老年人每周最好吃兩次魚。它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚或海水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會(huì)引起血管硬化,對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害,相反,還有保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

2、運(yùn)動(dòng)健身可防止記憶衰退

一般情況而言,身體,愛好和熱愛生活的人,精力充沛,學(xué)習(xí)力強(qiáng)記憶力當(dāng)然也強(qiáng),人們?cè)阱憻捝眢w時(shí)可以促進(jìn)大腦自我更新。專家認(rèn)為,長(zhǎng)期的心血管運(yùn)動(dòng)可以減少因年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的腦組織損失,可以減輕記憶力衰退。多項(xiàng)研究表明,要保持大腦活躍,只需經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。一周三到四次的在校兒童,在10歲或11歲時(shí)考試成績(jī)一般都較高。經(jīng)常的老年人在記憶測(cè)試中的表現(xiàn)要比那些慣于久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣,鍛煉能增強(qiáng)智力。

如果你對(duì)如何預(yù)防老年健忘癥？如何幫助老人克服老年健忘？患有老年健忘癥的原因有哪些？老年健忘癥如何治療？老年人為什么容易患有健忘癥？老年性健忘癥有哪些？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人健忘癥安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬