生活中，說到最常見的，很多人腦海里最先蹦出來的疾病名詞就是腎虛了，十男九虛，腎虛在男性人群中具有相當(dāng) 人氣 的的高發(fā)率，尤其是腎陽虛帶給男性的健康危害也是不言而喻了。男性腎陽虛有很多病發(fā)癥狀纏身，遠(yuǎn)離這些傷身又傷神的癥候，男性患者日常的飲食調(diào)度很重要。男性腎陽虛吃什么食物調(diào)節(jié)病情最有利呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

男性腎陽虛的癥狀表現(xiàn)

1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（重者夏天也涼）、身體發(fā)沉;

4、易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等、易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等、虛喘氣短、咳喘痰鳴;

2、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟、性功能減退、、、易患等;

3、小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多、聽力下降或耳鳴、記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗;

5、五更腹瀉，或者便秘、身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫;小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚， 遇熱則緩;須發(fā)易脫落、早白;形體虛胖或羸瘦;反映在面部則色青白無光或黧黑。

男性腎陽虛吃什么好

1、白果

白果又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。食療方一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。不過，切忌，白果不宜生食，不宜多食。

2、芝麻

芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的效果。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載： 芝麻，氣味平和，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。 尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，糞便燥結(jié)者，最宜食之。

3、山藥

山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。

4、栗子

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃效果外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代攝生學(xué)家孫思邈曾說： 生食之，甚治腰腳不遂。 明 李時珍亦曾記載： 治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必健旺。

5、芡實

芡實性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗是： 芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。

6、粟米

粟米又稱小米、谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都提到 粟米養(yǎng)腎氣。 明 李時珍還說： 粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。

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