腎虛在生活中很常見，但這并不是男性才有的，其實(shí)女性屬陰體質(zhì)較差，有時(shí)候更容易比男性腎虛。腎虛并不難預(yù)防，幾乎所有女性都會有不同程度的腎虛狀況，這需要我們充分認(rèn)識到女性對于自己腎的保養(yǎng)的重要性，尤其到了更年期更要重視腎的保養(yǎng)。從良好的生活習(xí)慣上幫助保護(hù)自己的腎，接下來跟著小編一起來了解下生活中哪些知識學(xué)到可以保養(yǎng)腎。

根據(jù)研究，女性比男性更容易腎虛，而腎虛會讓女性加速衰老，身體機(jī)能退化等，要避免這些，除了要好好注意保養(yǎng)，還要適時(shí)地補(bǔ)補(bǔ)腎。人們通常會以為，女性大多只會陽虛，不會陰虛，但其實(shí)這是很片面的。在正常的情況下，我們的內(nèi)臟都處于陰陽平衡的地步，而一旦陰陽失調(diào)，則會引起一連串的反應(yīng)。例如熬夜等就會引起陰虛，陰虛會導(dǎo)致虛陽上升，也就是我們平日里說的“虛火上升”和“心火盛”。在這種情況下，我們可以選擇多吃魚、鴨、雞，以及谷類、豆類等。而陽虛則通常是由受寒或身體失血等造成的。對應(yīng)的，我們應(yīng)該多吃韭菜、羊肉等。

眾所周知，腎臟的虧損可以很大程度上用進(jìn)補(bǔ)來修復(fù)，但需要注意的是，如果進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，我們會讓自己的身體陷入更加嚴(yán)重的情況。由于腎虛有兩種，所以我們也不能盲目進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)該分類討論，對癥下藥。陰虛則進(jìn)食有滋陰、涼補(bǔ)、生津等作用的補(bǔ)品，陽虛則進(jìn)食有壯陽、生血、補(bǔ)氣等作用補(bǔ)品。如果進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品不符合自身情況，我們身體的問題只會雪上加霜。

其實(shí)除了要了解到這些之外，還要知道女性的一生中的各個階段均可出現(xiàn)腎虛，幼兒期腎虛可發(fā)育遲緩;青春期腎虛可初潮延遲，月經(jīng)稀少;成年期則不孕不育、性欲淡漠，提前絕經(jīng);更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松心臟病變等。在不同的階段女性要針對身體的情況做出適時(shí)的調(diào)整，保持一個健康的身體才是最重要的。

了解了生活中哪些知識學(xué)到可以保養(yǎng)腎以上常識知識后，如果你對性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

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