大部分人都認(rèn)為豆?jié){是一種飲料，吧豆?jié){當(dāng)做早餐來吃，但是你知道這個(gè)小小的豆?jié){具有補(bǔ)腎的良好的功效嗎？豆?jié){里面有大大的能量和豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，那么如果單純的只和豆?jié){的話。很容易產(chǎn)生厭煩,那么生活中喝豆?jié){養(yǎng)腎嗎?

眾所周知，豆子的種類多，營養(yǎng)多，常吃豆制品對(duì)我們的身體大有好處，在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中也有類似的說法，有道是五色入五臟，說的就是紅色食品補(bǔ)心臟，黃色食品補(bǔ)脾臟，綠色食品補(bǔ)肝臟，白色食品補(bǔ)肺臟，黑色食品補(bǔ)肺臟，您看各種各樣的豆子本身就是五顏六色的，多吃不同顏色的豆子，豈不是就可以五豆補(bǔ)五臟了。

但是，大部分人都把豆?jié){當(dāng)成飲料，其實(shí)，豆?jié){加入其他食品當(dāng)中，還是非常好的烹調(diào)原料呢！ 把不知該怎么處理的剩米飯取出來，加一倍水煮成稠粥，然后加入等量的豆?jié){繼續(xù)煮幾分鐘，就好啦。不想浪費(fèi)豆渣的話，也可以一起放進(jìn)去。這種粥有豆?jié){的清香和米粥的柔美，可以當(dāng)早餐，做夜宵也非常不錯(cuò)。下面就為你介紹幾道清涼入夏美食，寶寶喜愛的豆?jié){新吃法！

一、豆?jié){蒸米飯

所用時(shí)間：20分鐘

做法：用黃豆打制豆?jié){，去渣，用豆?jié){替代白水加入電飯鍋中煮米飯，味清香，米飯可口。

營養(yǎng)分析：豆?jié){蒸米飯能充分發(fā)揮豆和米的營養(yǎng)互補(bǔ)作用。夏天吃這種米飯清爽、滋養(yǎng)而健康。

二、豆?jié){軟煎餅

所用時(shí)間：18分鐘

做法：面粉糊中加入柔軟的豆渣，再打入一個(gè)雞蛋，攤在平鍋里，放點(diǎn)蔥花點(diǎn)綴，制成軟煎餅，非常地方便。

營養(yǎng)分析：豆渣中的纖維、低聚糖、異黃酮和礦物質(zhì)全能得到利用，而且別提多么美味啦。記得豆渣比較散，所以面糊不能太稀。

三、豆?jié){小窩頭

所用時(shí)間：30分鐘

做法：用玉米粉做窩頭，口感比較硬，加入豆?jié){和豆渣替代水來做窩頭是個(gè)好主意。其中的纖維有吸水性能，而其中的大豆卵磷脂會(huì)讓窩頭變軟。再加點(diǎn)雞蛋和小米粉，口感更好。

營養(yǎng)分析：因?yàn)橛衩字械牡鞍踪|(zhì)缺乏賴氨酸，加上豆?jié){之后，大大改善了窩頭的營養(yǎng)價(jià)值。

所用時(shí)間：10分鐘

做法：用豆?jié){替代水來蒸蛋羹，蛋羹可是又嫩又滑呢。比例大概是雞蛋一份，豆?jié){2、3份。其他調(diào)味品按照平日蒸蛋羹的時(shí)候來加，如鹽、料酒、胡椒粉、雞精、香油等，還可以加上蝦仁、香菇、蔥花、香菜。

營養(yǎng)分析：夏天多吃點(diǎn)豆，能夠補(bǔ)充出汗損失的B族維生素和鉀鎂元素，又有充足的蛋白質(zhì)，是美味與營養(yǎng)兼得的好辦法。

由上面的這些方法可以了解到，豆?jié){加入其他食品當(dāng)中，還是非常好的烹調(diào)原料呢！會(huì)碰撞出不一樣的火花，依靠豆?jié){來補(bǔ)腎的做法也不會(huì)令人厭煩，多種的新花樣菜譜，不僅令人食欲大開，而且還具有補(bǔ)腎的神奇功效。

通過佰佰安全網(wǎng)的詳細(xì)講解，相信廣大朋友都了解了生活中喝豆?jié){養(yǎng)腎了吧，如果還想了解更多關(guān)于性愛保健知識(shí)的朋友，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

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