腎虛會引起盜汗的現(xiàn)象發(fā)生，這在炎熱的夏季夜晚會特別明顯，患者在空調(diào)和風扇營造的清涼環(huán)境下仍然輾轉(zhuǎn)反側(cè)，入睡困難，這也是腎虛盜汗的危害。夏季人們身體本就容易排汗，腎虛盜汗使得患者更加熱汗淋漓，而汗多的話身體的一些營養(yǎng)物質(zhì)容易流失，因此及時調(diào)理補充營養(yǎng)是很重要的。腎虛盜汗有哪些類型和調(diào)理方法呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

按出汗時間分

1、白天出汗過多

無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫(yī)認為是氣虛的表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結(jié)合的運動增強體質(zhì)，如練習太極拳、八段錦等。

2、晚上出汗

睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱為 盜汗 。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點，中醫(yī)認為是陰虛表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

按出汗部位分

1、手足心多汗

如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱；

若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥；

若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

2、頭汗過多

若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥；

若伴隨肢體沉重無力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，應(yīng)注意清淡飲食；

孩子睡眠時出現(xiàn)輕微頭汗屬正常現(xiàn)象，但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn)，要及時診治；

此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。

3、心窩、胸口多汗

多見于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現(xiàn)，屬于思慮過度，導致心脾虛，可通過適當?shù)倪\動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心身。

按氣味辨別

正常的汗沒有明顯的腥臭味，如果汗味腥臭，多與熱證或濕熱證有關(guān)，屬肝熱，這種情況可通過清淡飲食，或用中藥菊花、茵陳等泡水飲用；若腥臭明顯，應(yīng)找大夫診治。

夏季多汗如何調(diào)理

1、補充鉀元素

悶熱的夏天，一不小心就會揮汗如雨。出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了補水。不過，隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等；水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。

2、補充鹽分

夏季高溫天氣中暑也會引發(fā)大量出汗的現(xiàn)象發(fā)生，伴有口渴、頭昏、胸悶、惡心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中，體溫升高的情況，一般屬于中暑先兆，應(yīng)及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風的地方，補充一些淡鹽水，短時間內(nèi)可恢復正常，癥狀不能恢復或嚴重者，要及時就醫(yī)。

3、補充維生素

盛夏身體排汗多，還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，極易造成體內(nèi)維生素含量不足。因此夏天人體維生素的需求量要比其他季節(jié)高，人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。一般而言，當身體大量出汗或體溫過高時，水分的補充最好是少量、多次，這樣可使機體排汗減慢，減少人體水分的蒸發(fā)量，而鈉的補充則要視出汗多少而定。

4、補充鈣物質(zhì)

天熱出汗多，大家都知道出汗多應(yīng)當多補充食鹽，可對出汗后應(yīng)當補充鈣質(zhì)卻不太注意。一般情況下，每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克，這對人體來說無關(guān)緊要，可在高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失的鈣要在100毫克以上，這就不可忽視了，因為這個量幾乎占鈣總排出量的30%，很容易導致低鈣血癥，導致患者手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏還會導致成人患軟骨病，易骨折，及經(jīng)常腰背和腿部疼痛。所以，在夏季出汗多的情況下，應(yīng)該注意補充鈣質(zhì)。

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責任編輯:王小麗