如今現(xiàn)在社會(huì)的壓力和工作的激烈競(jìng)爭(zhēng)都?jí)旱哪腥藗兇贿^氣來，許多男性是因?yàn)樵谄匠５纳钪胁蛔⒁庑袨榱?xí)慣，導(dǎo)致很多壞的毛病搞壞了腎臟，因此男性都出現(xiàn)了腎虛的癥狀。男人腎虛常常會(huì)感到身體乏力，不和諧，工作效率低下。小編今天就整理了一些男性腎虛調(diào)理的好方法，一起來看看吧！

一般腎陽虛的患者感到腰膝酸軟、無力懶言、面色無華、脈搏細(xì)弱等諸多癥狀。而腎陰虛患者則表現(xiàn)為口舌干燥、五心煩熱、夢(mèng)多難寐、脈搏細(xì)弱等諸多癥狀。而陰陽兩虛者則臨床表現(xiàn)介于兩者之間。

主要有以下五點(diǎn)

1、不要經(jīng)常熬夜，要保證充足睡眠。這樣有利于讓腎臟充分休息。

2、有節(jié)制的進(jìn)行性生活。性生活會(huì)耗費(fèi)男人很大體力，次數(shù)過多會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，因此要根據(jù)自己的身體狀況控制好次數(shù)。

3、多吃一些滋補(bǔ)的食品，比如動(dòng)物腎臟，海參，蝦之類的。

4、穴位按摩促睡眠

每晚睡前半小時(shí)，先擦熱雙掌，而后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發(fā)際，經(jīng)睛 明、攢 竹、瞳 子 膠等穴位，也就是說從迎香穴直直往發(fā)際推，然后兩手分別向兩側(cè)額角后而下，食指經(jīng)耳門穴（耳門穴位于耳朵前張口有凹陷處）返回起點(diǎn)，如此反復(fù)按摩30-40次，可促睡眠。

5、按摩勞宮穴護(hù)心

經(jīng)常按壓手心的勞宮穴（勞宮穴位于掌心位置），有強(qiáng)壯心臟的作用?？捎脙墒帜粗富ハ喟磯?，也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時(shí)間自由掌握。

了解了以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗