中老年人隨著年齡的不斷增長，骨密度下降骨質(zhì)疏松，軟骨磨損，身體各項(xiàng)機(jī)能下降，肌肉力量，柔韌性大幅下降，容易造成摔倒，扭傷，跌倒導(dǎo)致骨折、關(guān)節(jié)損傷。35歲以后，骨骼密度開始走下坡路，軟骨開始磨損，因此補(bǔ)充骨骼營養(yǎng)是非常必要的,老人乘公交出行安全攻略有哪些呢？公交車現(xiàn)實(shí)行無人售票，市區(qū)道路窄、人多車多、交通擁擠，在經(jīng)過這些路段時(shí)，隨時(shí)可能遇上緊急剎車或加速，身體易失去平衡。因此建議在車上一定要坐穩(wěn)抓牢。在乘車條件允許的情況下，應(yīng)盡量坐在老年人專座或視情調(diào)整坐到離下車門較近的座位上，請不要將身體任何部位伸出窗外，待車停穩(wěn)后按序下車，，那么老年人公交出行應(yīng)做哪些準(zhǔn)備呢？

1、出行時(shí)隨身攜帶敬老優(yōu)待證

敬老優(yōu)待證俗稱老年證，60歲以上的老人可以辦理，帶著它出行坐公交車、去公園游玩等可享受一定程度的優(yōu)惠。（老年證一般分為兩種，綠色的為60-70歲的老人持有，坐公車半價(jià)優(yōu)惠，70歲以上老人的老年證是紅顏色的，乘坐公交車可享受免費(fèi)的待遇。）帶老年證出行的好處遠(yuǎn)不止這些呢，老年證上填寫了證件主人的個(gè)人信息并貼有其身份證復(fù)印件，一旦老人自己在外面發(fā)生意外，他人可以根據(jù)老年證上的信息確定老人身份并找到老人的家屬。

2、出行前把家人的電話號碼寫在手背上

為防止突發(fā)疾病無法聯(lián)系家人，獨(dú)自出行的老人可以把家人的電話號碼寫在手背上，一旦自己暈倒在外，好心人很容易看見號碼聯(lián)系到老人的家人。（這里面注意，一定要囑咐家人保持電話暢通哦。）

3、出行前測下血壓

家中有血壓計(jì)的老人出行前最好測下血壓，如果無人給測，可以用電子血壓計(jì)自測一下，血壓過高或過低都不易出行。若血壓偏高，可選擇一種降壓藥服用后再出門。

4、有心腦血管病史的老人出門最好不要帶太多的錢

心腦血管疾病極易復(fù)發(fā)，且每次復(fù)發(fā)都有加重的可能。因此，有相關(guān)病史的老年人出門的時(shí)候最好不要帶太多的現(xiàn)金，以防萬一突然發(fā)?。ň拖裣聢D的老奶奶那樣暈倒在路邊）在被送入醫(yī)院的過程中錢包從身上掉出，或者遇到趁火打劫順手牽羊的壞蛋。為了避免損失，還是盡量少帶現(xiàn)金為好。

5、夏季出行時(shí)帶上雨傘以防被雨淋濕，春秋冬三季出行時(shí)帶一件備用的衣服以防突然降溫

好多病都容易在感冒后復(fù)發(fā)，比如說腦血栓、冠心病什么的，對于老年人來說預(yù)防感冒尤為重要。不想得感冒就不能著涼。夏季多雨，為了不被淋濕感冒，家人一定要在老人出行的時(shí)候給他帶上一把雨傘，個(gè)人建議最好帶那種長柄雨傘，不僅可以晴雨兩用，還能當(dāng)拐杖使哦。秋季、冬季、春季天氣轉(zhuǎn)涼，老人出門最好帶一件厚點(diǎn)的衣服以防突然降溫著涼感冒。

6、患有糖尿病的老人外出最好帶幾個(gè)糖果

糖尿病是老年常見病，好多老人都患有不同程度的糖尿病。在胰島素使用劑量過大或使用后沒有按時(shí)進(jìn)食的情況下，糖尿病患者都可能發(fā)生低糖反應(yīng)。低糖比高糖要危險(xiǎn)很多，所以，糖尿病老人在外出的時(shí)候最好帶上幾個(gè)糖果，（出門在外，有時(shí)不能及時(shí)就餐）在感覺饑餓乏力的時(shí)候馬上吃一個(gè)，可以有效的防止低血糖造成昏迷。

7、年齡較大或身體不是很好的老人外出最好結(jié)伴同行

在沒有家人陪同的情況下，高齡或有舊疾的老人出行前最好給自己的老年朋友打個(gè)電話，約他們一起出門，即使同行者年齡較大也沒關(guān)系，畢竟兩個(gè)人或幾個(gè)人同時(shí)摔倒的可能性比較小，萬一一個(gè)人摔倒或突發(fā)疾病，另一位或幾位老人也好及時(shí)打急救電話，有人照應(yīng)總比出現(xiàn)狀況一個(gè)人面對的好。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的老年人公交出行應(yīng)做哪些準(zhǔn)備的內(nèi)容，老年人在坐公交時(shí)一定要注意安全，如果大家還想了解更多老人出行安全小知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

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